Nuk ka ditë më të mirë për të bërë një ndryshim sesa sot

Nuk ka ditë më të mirë për të bërë një ndryshim sesa sot. Ndryshimet janë pjesë e pashmangshme e jetës, por shpesh i shmangim sepse na duken shumë të vështira ose të pasigurta. Mendo sa herë ke thënë: “Do të filloj nga e hëna.”, “Muajin tjetër do të nis të punoj për këtë.”, ose “Tani nuk është momenti i duhur.” E vërteta është se momenti i përsosur për të bërë një ndryshim nuk ekziston. Por sot është një ditë mjaft e mirë për të bërë një ndryshim – për veten tënde dhe për ata që të rrethojnë. Ja si mund të fillosh:

1. Prano që dëshiron një ndryshim

Ndonjëherë pengesa më e madhe është fakti që nuk duam ta pranojmë se na nevojitet një ndryshim. Kjo mund të jetë një ndryshim në zakone, punë, mënyrë të menduari ose diçka tjetër që të pengon të jesh versioni më i mirë i vetes.

Pyet veten: • A jam vërtet i/e lumtur me vendin ku jam tani?

• Çfarë do të ndryshonte nëse do ta bëja këtë ndryshim?

• Çfarë më pengon të filloj?

Pasi t’u përgjigjesh këtyre pyetjeve, do të kesh një ide më të qartë për hapat e ardhshëm.

2. Fillon me hapa të vegjël

Ndryshimet e mëdha duken të frikshme, por nuk kanë pse të jenë. Në vend që të përqendrohesh te rezultati përfundimtar, fillo me një hap të vogël dhe konkret.

Shembuj: • Dëshiron të reduktosh kohën në telefon? – Fillo duke e lënë telefonin mënjanë 30 minuta para gjumit.

• Dëshiron të jesh më aktiv? – Bëj shëtitje të shkurtra çdo ditë.

• Dëshiron të ndryshosh karrierë? – Fillo duke hulumtuar ose duke ndjekur kurse të shkurtra online.

Mos harro, hapat e vegjël çojnë në ndryshime të mëdha!

3. Ndrysho mjedisin

Njerëzit dhe zakonet që na rrethojnë kanë një ndikim të madh tek ne.

Nëse dëshiron ndryshim, mendo:

• Me kë e kalon kohën?

Ambienti mund të të motivojë, por edhe të të ngadalësojë.

• A të frymëzon rutina jote?

Nëse çdo ditë duket njësoj, provo diçka të re.

• Çfarë lexon/shikon/ndjek në rrjetet sociale?

Shto përmbajtje që të motivon.

Një ndryshim i vogël në mjedisin tënd mund të ketë një efekt të madh në motivimin dhe zakonet e tua.

4. Njerëzit përreth do të reagojnë – dhe kjo është normale Kur fillon një ndryshim, disa njerëz do të të mbështesin, të tjerët do të jenë skeptikë. Dhe kjo është në rregull. E rëndësishme është të mbash parasysh:

• Nuk ke nevojë për miratimin e të gjithëve.

• Do të gjesh njerëz që ndajnë të njëjtën energji dhe vizion me ty.

• Ndonjëherë, ndryshimi yt mund t’i frymëzojë edhe të tjerët – edhe nëse fillimisht nuk e pranojnë.

5. Lejo veten të gabosh

Një nga keqkuptimet më të mëdha është se ndryshimi duhet të jetë i përsosur. Por kjo nuk është e vërtetë.

Do të ketë ditë të vështira, do të kthehesh te zakonet e vjetra ose do të ndihesh sikur nuk po përparon.

Mos harro:

• Nuk ka nevojë të jetë gjithçka perfekte – e rëndësishme është të mos dorëzohesh.

• Gabimet janë pjesë e procesit.

• Nëse sot nuk ia del, nesër mund të provosh përsëri. Ndryshimet më të suksesshme nuk vijnë nga motivimi, por nga qëndrueshmëria.

6.Ndaje ndryshimin me të tjerët

Kur fillon diçka të re, mënyra më e mirë për të qëndruar i motivuar është ta ndash atë me të tjerët. Si mund ta bësh këtë?

Tregoju miqve për planin tënd – ndoshta edhe ata do të bashkohen.
Gjej një komunitet që po kalon të njëjtin ndryshim.
Mbështet dikë tjetër – kur frymëzojmë të tjerët, edhe ne ndjehemi më të fortë. Ndryshimi nuk ka pse të jetë një kthesë e madhe në jetë – mjafton të fillosh me një gjë të vetme. Nuk ka një “moment të përsosur”, por e rëndësishme është të dish se ndryshimi mund të jetë pozitiv për ty dhe për ata që të rrethojnë. Nëse je një i rritur që konsumon duhan, lëri pas zakonet e këqija dhe zgjidh një alternativë më të mirë.
Informohu për pajisjet IQOS, të cilat e nxehin duhanin në vend që ta djegin, duke ofruar shijen e duhanit të vërtetë me 95% më pak substanca të dëmshme krahasuar me cigaret. “95% më pak” i referohet uljes mesatare të niveleve të një spektri të gjerë substancash të dëmshme (përjashtuar nikotinën) krahasuar me tymin e një cigareje referuese.

Prandaj, zgjidh një fushë ku dëshiron të bësh një ndryshim dhe përkushtohu në gjetjen e zgjidhjeve alternative që do të të ndihmojnë të hapësh një kapitull të ri.

Sot është dita yte e parë. Fillo tani dhe ndaj këtë me miqtë!