Në një botë plot me dieta ekstreme, dieta mesdhetare qëndron si një mënyrë e thjeshtë, e shëndetshme dhe e kënaqshme për të jetuar më gjatë.
E pasur me fruta, perime, vaj ulliri, drithëra të plota dhe peshk, kjo dietë e balancuar nuk kërkon sakrifica ekstreme. Studiuesit e lidhin me jetëgjatësi, shëndet të zemrës dhe reduktim të inflamacionit. Vaji i ullirit është ylli i kësaj diete i pasur me antioksidantë dhe yndyra të mira. Kjo mënyrë ushqimi nuk heq dorë nga karbohidratet, por zgjedh ato me indeks të ulët glicemik: buka integrale, orizi kaf, kuskusi.
Edhe vera konsumohet me masë, një gotë në ditë shoqëruar me ushqim.
Përfitimet nuk janë vetëm fizike, por edhe emocionale, kjo dietë e vendos ushqimin në qendër të familjes dhe socializimit.
Dieta mesdhetare nuk është vetëm një mënyrë për të humbur peshë, por një stil jetese që na kthen në rrënjët tona.
Dieta mesdhetare, pse nutricionistët e duan kaq shumë këtë mënyrë ushqimi / shkruan Gazeta Online Reporteri.net.
