Nuk është gjëja më e mirë që mund t’ju ndodhë, por nuk është fundi i botës.
Përjetimi i një uljeje të papritur të pagave mund të ketë padyshim një ndikim në shëndetin tonë mendor. Mund të çojë në stres financiar dhe pasiguri. Na bën të shqetësohemi se si të mbulojmë shpenzimet bazë, të paguajmë faturat dhe të ruajmë standardin e mëparshëm të jetesës. Të dhënat do të çojnë në shqetësim për stabilitetin tonë financiar afatgjatë, pasiguri për kursimet dhe e gjithë kjo kontribuon në rritjen e ankthit ndërsa luftojmë me frikën se mos jemi në gjendje të përmbushim detyrimet tona financiare.
Megjithatë, ka hapa që mund të ndërmarrim për të ruajtur mirëqenien tonë dhe për të mos rrezikuar shëndetin tonë mendor.
Pranoni ndjenjat tuaja
Është normale të ndjesh një sërë emocionesh, duke përfshirë stresin, ankthin, zemërimin dhe madje edhe trishtimin. Ne duhet t’i lejojmë vetes t’i njohim dhe pranojmë këto ndjenja. Duhet të kujtojmë se emocionet tona janë reagime të natyrshme ndaj situatës.
Praktikoni kujdesin për veten
Jepini përparësi aktiviteteve që nxisin mirëqenien mendore. Angazhohuni në ushtrime të rregullta, meditim, mbani një dietë të ekuilibruar dhe sigurohuni që të flini mjaftueshëm. Këto zakone mund të ndihmojnë në reduktimin e stresit dhe rritjen e humorit të përgjithshëm.
Kërkoni mbështetje
Mos hezitoni të kontaktoni me miqtë, familjen ose një profesionist të shëndetit mendor. Të folurit për ndjenjat dhe shqetësimet mund t’ju japë mbështetje emocionale dhe këndvështrime të ndryshme.
/vizionplus.tv
