Shëndeti i zorrëve është bërë një temë shumë e njohur kohët e fundit. Hulumtimet tregojnë se miliona mikrobe që jetojnë në zorrë shoqërohen me përfitime të panumërta shëndetësore, nga tretja më e butë deri te përmirësimi i humorit dhe imunitetit. Një i ri i është shtuar këtyre përfitimeve: Shëndeti hormonal.
Dr., Max Nieuwdorp një specialist i endokrinologjisë dhe mjekësisë së brendshme që jeton në Holandë, në librin e tij “Fuqia e Hormoneve”, tërheq vëmendjen për një përfitim tjetër të shëndetit të zorrëve: shëndetin hormonal.
Doktori thekson veçanërisht në libër rolin e rëndësishëm që luajnë bakteret e zorrëve në ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm hormonal. Sipas librit, bakteret e zorrëve janë të përfshira në lirimin dhe prodhimin e dhjetëra hormoneve të ndryshme dhe mund të ndikojnë në tru përmes sistemit nervor qendror.
“Mikrobioma në fakt mund të flasë me trupin duke prodhuar substanca të caktuara nga dieta që janë të mira ose të këqija për ju. Bakteret dhe substancat që ato sekretojnë gjatë procesit të tretjes mund të ndikojnë në funksionimin e hormoneve,” tha Nieuwdorp për Business Insider.
Dr. përcakton hormonet si “substanca komplekse që sekretohen nga gjëndrat dhe shërbejnë si lajmëtarë në trup”. “Në thelb, ata u thonë pjesëve të caktuara të trupit që duhet të bëjnë punë të caktuara. Për shembull, pankreasi prodhon hormonin insulinë, i cili lejon glukozën të hyjë në qeliza për t’u përdorur si energji. Ndërkohë, gjëndra mbiveshkore sekreton një hormon stresi të quajtur kortizol për të na ndihmuar të zgjohemi në mëngjes”, tha Nieuwdorp.
Dr. Nieuwdorp tha se shkencëtarët nuk e dinë ende se çfarë zgjedhje specifike të stilit të jetesës mund të bëjmë për të rritur funksionin tonë hormonal, përveç të ushqyerit shëndetshëm, ushtrimeve, uljes së stresit dhe gjumit të mjaftueshëm.
“Megjithatë, siç kam mësuar përmes hulumtimit tim, duke marrë parasysh lidhjet e forta midis shëndetit të zorrëve dhe hormoneve, kam bërë disa ndryshime në stilin e jetës për të mbështetur shëndetin e zorrëve dhe për rrjedhojë sistemin endokrin.”
Këtu është Dr. Këtu janë tre gjëra që Nieuwdorp shmang për shëndetin e mikrobiomës së tij të zorrëve:
1.Mish i kuq
Dr. Gjëja e parë që bëri Nieuwdorp ishte reduktimi i konsumit të mishit të kuq.
2.Ushqimet e tepër përpunuara
Dr tha se pasi lexoi një studim të mrekullueshëm në lidhje me efektet negative shëndetësore të ushqimeve të përpunuara, ai filloi të kontrollonte etiketat për të parë se si përpunohej ushqimi. Nieuwdorp tha se ajo përpiqet të shmangë ushqimet e përpunuara tepër dhe të hajë ushqime të freskëta.
3.Antibiotikët
Antibiotikët e përdorur për të trajtuar infeksionet shpëtojnë miliona jetë çdo vit, por gjithashtu prishin mikrobiomën e zorrëve.
/vizionplus.tv
