Vera ka ardhur dhe dëshira jonë për ëmbëlsirat nuk ndalet. Megjithatë, për ata që kërkojnë kënaqësinë e një diete të shëndetshme, ekspertët rekomandojnë ushqime të caktuara që mund të përshpejtojnë dhe ndikojnë pozitivisht në metabolizëm.
Të pasura me proteina, fibra dhe antioksidantë, këto alternativa ndaj ëmbëlsirave të ëmbla të verës ofrojnë kënaqësi pa faj. Dietologia Karolina Snajder zbuloi dy shije të tilla.
“Metabolizmi i referohet serisë komplekse të reaksioneve kimike që ndodhin në trup për të kthyer ushqimin që hamë në energji. Ai përfshin procese të ndryshme, si zbërthimi i lëndëve ushqyese, sintetizimi i proteinave dhe largimi i mbetjeve”, shpjegoi ajo për “SheFinds”.
Prandaj, disa kombinime ushqimore kanë një efekt pozitiv në metabolizmin, duke ndihmuar trupin të funksionojë pa probleme dhe fort. Dietologia veçoi dy të preferuarat.
Puding me fara Chia me manaferra
Farat Chia janë të pasura me fibra të tretshme që nxisin ngopjen dhe reduktojnë oreksin.
Farat chia anë të pasura me fibra të tretshme, të cilat mbështesin shëndetin metabolik dhe të tretjes, dhe acide yndyrore omega-3, të cilat njihen për vetitë e tyre anti-inflamatore. Nga ana tjetër, manaferrat janë të pasura me antioksidantë dhe fibra që kontribuojnë në shëndetin e zorrëve dhe ndihmojnë në rregullimin e metabolizmit.
Bajame të mbuluara me çokollatë të zezë
Bajamet e mbuluara me çokollatë të zezë janë një vakt i kënaqshëm, i cili është gjithashtu një ndihmë për trupin. Përveç kësaj, dietologia tregon se konsumimi i çokollatës së zezë para gjumit është treguar se përmirëson gjumin. /vizionplus.tv
