Kafeja, në sasitë e duhura, është vërtetuar se është e mirë, veçanërisht për trurin. Përveçse na jep energji sa herë që nevojitet, mund të na ndihmojë të jetojmë më gjatë, të reduktojmë inflamacionin dhe të zvogëlojmë rrezikun e diabetit.
Për një studim të bërë në Hamburg të Gjermanisë, së fundmi është studiuar truri i më shumë se 2000 njerëzve të moshës 45-74 vjeç. Studimi krahasoi katër grupe njerëzish që thanë se pinin rregullisht – më pak se 1 filxhan kafe në ditë, 1-2 filxhanë në ditë, 3-4 filxhanë në ditë, 5-6 filxhanë kafe në ditë.
Studimi zbuloi se ata që pinin rregullisht tre deri në katër filxhanë kafe në ditë kishin strukturën më të fortë të trurit duke parë disa faktorë, duke përfshirë trashësinë e ruajtur të korteksit, e cila përgjithësisht lidhet me inteligjencën më të lartë.
Autorët vunë në dukje se studimi u krye në një grup relativisht të vogël dhe homogjen. Ata gjithashtu theksuan se ata që pinin më shumë kafe ishin më të shëndetshëm dhe më të arsimuar, kështu që këta faktorë të mundshëm ngatërrues nuk mund të përjashtohen.
Ata gjithashtu shkruan se nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse kafeja pa kafeinë ka efekte të ngjashme. Megjithatë, këto gjetje fillestare shoqërohen me një numër të madh provash që mbështesin idenë se kafeja është e mirë për trurin dhe shëndetin e përgjithshëm.
Kafeja është treguar se ngadalëson rënien njohëse dhe potencialisht zvogëlon rreziqet e sëmundjes së Parkinsonit dhe Alzheimerit. Përveç kësaj, një meta-analizë e vitit 2017 e efekteve shëndetësore të kafesë zbuloi se kafeja redukton incidencën e sëmundjeve kardiovaskulare dhe sëmundjeve të tjera, si dhe gjendjeve neurologjike, metabolike dhe të mëlçisë. Megjithëse jo të gjitha këto studime shikuan numrin e saktë të kafeve, disa prej tyre sugjerojnë një prag prej tre deri në katër filxhanë për përfitime optimale.
Ky studim i ri sugjeron se zakoni i pirjes së pijes tuaj të preferuar përmirëson strukturën e trurit dhe tre ose katër gota mund të kenë një efekt edhe më të madh.
Këshillohet që të mos konsumoni kafeinë nëse keni nervozizëm, ankth ose rrahje të zemrës. Mënyra të tjera për të mbështetur shëndetin e trurit në baza ditore përfshijnë prioritizimin e gjumit, aktivitetit dhe mësimit të gjërave të reja.
Pra, sipas këtij hulumtimi, tre deri në katër filxhanë kafe në ditë mund të jenë numri magjik për ruajtjen e strukturave kritike të trurit, duke ndihmuar në përmirësimin e aftësive njohëse dhe funksionit të përgjithshëm të trurit. /vizionplus.tv
