Ka disa njerëz që nuk mund të qajnë për asgjë. Sado të trishtuar dhe të trishtuar të jenë, lotët nuk i dalin nga sytë. Nga ana tjetër, ka njerëz që qajnë gjatë gjithë kohës për gjënë më të vogël. Ose sepse panë diçka që i prekte ose i mërziti, ose sepse u zemëruan ose sepse diçka i bëri presion. Nëse i përkisni kësaj kategorie njerëzish, mund të pyesni veten nëse ka kuptim të qani gjatë gjithë kohës.
Le të fillojmë duke e bërë të qartë se nuk ka asgjë të keqe të qash gjatë gjithë kohës. Në fakt, ndonjëherë të qarat mund të kenë përfitime për shëndetin tuaj mendor pasi sipas studimeve ajo çliron endorfinë që ju bën të ndiheni më mirë. Mund të lehtësojë gjithashtu stresin. Megjithatë, nëse mendoni se po qani më shpesh se zakonisht, mund të jetë e dobishme të kuptoni nëse ka një arsye specifike pas kësaj.
Çfarë e shkakton të qarën?
Ka shumë arsye të ndryshme pse qani, përveç një reagimi të menjëhershëm emocional ndaj një ngjarjeje. E qara e shpeshtë shoqërohet shpesh me depresion dhe ankth. Njerëzit shpesh i përjetojnë të dyja këto kushte në të njëjtën kohë. Disa kushte neurologjike gjithashtu mund t’ju bëjnë të qani ose të qeshni në mënyrë të pakontrolluar.
Depresioni
Depresioni është një çrregullim humori në të cilin përjetoni ndjenja të vazhdueshme trishtimi që zgjasin më shumë se disa javë. Ju mund të mendoni se aktivitetet që dikur i keni parë të këndshme nuk ju interesojnë më. Simptomat e depresionit mund të përfshijnë trishtim, ndjenja të dëshpërimit, energji të ulët dhe vështirësi në përqendrim.
E qara juaj mund të lidhet me depresionin nëse qani për gjëra të vogla ose keni vështirësi të identifikoni pse po qani. Gjithashtu, nëse qani shumë më tepër se normalisht dhe e keni të vështirë t’i ndaloni lotët. E qara e tepërt ka më shumë gjasa të ndodhë nëse depresioni juaj është më i butë. Irracionale; Aspak pasi njerëzit me depresion të rëndë shpesh e kanë të vështirë të qajnë ose të shprehin emocione të tjera.
Ankthi
Të gjithë kemi momente kur jemi nervoz dhe të stresuar. Me çrregullimin e ankthit, megjithatë, ju përjetoni shqetësim dhe nervozizëm më shpesh, ndoshta në baza ditore. Simptomat shpesh përfshijnë nervozizëm, shqetësim të tepruar, tension të muskujve, lodhje, vështirësi në fokusim ose përqendrim dhe vështirësi në gjumë.
Kur përjetoni stres, reagimi natyral i trupit për ta lehtësuar atë mund të jetë e qara. Ndonjëherë mund të ndiheni të shqetësuar për një gjë, pavarësisht nëse e kuptoni apo jo. Si rezultat, më vonë mund të qani për diçka që në dukje nuk ka lidhje me stresorin.
Mungesa e gjumit
Gjumi ka për qëllim të çlodhë mendjen dhe trupin tonë. Mungesa e gjumit mund të shkaktojë nervozizëm, vështirësi në përqendrim, gjykim të dobët dhe emocione të shtuara. Mungesa e zgjatur e gjumit mund të shkaktojë reagime të tepruara emocionale dhe të çojë në të qara të pakontrollueshme.
Perioda
Ndryshimet hormonale që ndodhin gjatë ciklit tonë mund të shkaktojnë simptoma emocionale dhe fizike. Mjekët i referohen këtyre simptomave kolektivisht si sindroma premenstruale. Një studim raporton se deri në 75% e grave të moshës riprodhuese përjetojnë këtë sindromë. Krizat e të qarit janë një simptomë e ciklit. Disa simptoma shoqëruese që mund të ndodhin pak para ose gjatë menstruacioneve përfshijnë ndjenja trishtimi, tensioni ose ankthi, nervozizmi ose sjellje armiqësore dhe, natyrisht, ndryshimet e humorit.
Kur duhet të shqetësoheni?
Nuk ka asnjë udhëzim se sa shpesh është normale të qash. Një studim ka zbuluar se gratë qajnë mesatarisht 5.3 herë në muaj dhe burrat mesatarisht 1.3 herë në muaj, ndërsa një studim tjetër zbuloi se kohëzgjatja mesatare e një të qare është rreth tetë minuta.
Ju mund të dëshironi të flisni me një profesionist të shëndetit mendor nëse mendoni se e qara juaj është bërë e tepërt ose e pakontrollueshme. Ju gjithashtu mund të konsideroni të flisni me profesionistë nëse e qara juaj kombinohet me sjellje të tjera, të tilla si mendimet për vetëdëmtim.
E qara e pakontrollueshme ose e shpeshtë mund të ndikojë në jetën e përditshme, duke e bërë të vështirë për ju funksionimin normal. Biseda me një profesionist të shëndetit mendor mund t’ju ndihmojë të zbuloni shkakun rrënjësor dhe të gjeni një zgjidhje së bashku. /vizionplus.tv
