Të jesh me perioda është sikur trupi yt të vendosë të bëjë revolucion çdo muaj – ndonjëherë pa paralajmërim dhe absolutisht pa mëshirë. Edhe pse çdo vajzë dhe grua i kalon ndryshe menstruacionet e saj, ka disa gjëra që thjesht… mos i bëj, për hir të qetësisë tënde mendore dhe fizike. Ja ku i ke:
1. Mos u përpiq të bësh detox me lëngje
Je me dhimbje, je e lodhur dhe trupi yt po humbet hekur dhe energji çdo sekondë. Ky s’është momenti për të pirë selino me limon për mëngjes. Ha ushqim të vërtetë. Trupi yt do karbohidrate, jo shishe që ofrojnë “çlirim shpirtëror”.
2. Mos thuaj “jam mirë” kur je një katastrofë hormonale
Po, e dimë që s’do të dukesh sikur drama të ka pushtuar, por s’ka asgjë të keqe të thuash: “Kam nevojë për një pauzë, se jam me perioda dhe po më vjen të qaj me video të të huajve në internet.”
3. Mos vish xhinse super të ngushta (për asnjë arsye në botë)
Trupi yt është si tullumbace. Nëse ndihesh e fryrë, nuk është thjesht në mendjen tënde. Xhinset që mezi të lejonin të merrje frymë edhe në ditët e tua më të mira, nuk janë miqtë e tu sot.
4. Mos neglizho vonesat dhe mbaj një kalendar
Nëse periodat janë vonë, më të rënda, më të çuditshme, ose thjesht… “s’janë si zakonisht”, mos e injoro. Trupi yt flet – bën mirë ta dëgjosh.
5. Mos qëndro pa ngrohtësi (ose shishe me ujë të nxehtë)
Dhimbjet menstruale janë të ligat e kësaj bote, por ftohja i bën edhe më keq. Një shishe me ujë të nxehtë në bark = versioni i spa-së për një vajzë me perioda. Jepi vetes atë komoditet që meriton.
6. Mos bëj takime të rëndësishme pa një tampon rezervë në çantë
Nuk ka zhgënjim më të madh sesa të të “zërë befasisht” cikli në një takim pune. Edhe nëse je në ditën e fundit, mbaje një plan B me vete. Nuk ka gjë më të bekuar se sa të jesh e përgatitur edhe kur je në kaos hormonal.
7. Mos hyr në debate të mëdha – sidomos me partnerin
Hormonet janë si avokatë të ligjshëm për dramat më të vogla. Një “po pse e the ashtu?” mund të përfundojë në ndarje emocionale. Jepi vetes një moment, merr frymë thellë… dhe lëre betejën për ditën e 10-të të ciklit.
8. Mos harro të jesh e mirë me veten
Tingëllon klishe, por është e vërtetë: mos u torturo me trajnime ekstreme, me dieta, me kritika për fryrjen apo puçrrat. Ti je një grua që përballon një mini-apokalips çdo muaj. Jepi vetes dashurinë që meriton.
Këshillë bonus: Mos beso çdo mendim që ke gjatë periodave. Ndonjëherë është vetëm truri që po reagon ndaj dhimbjes dhe hormoneve.
8 gjëra që nuk duhet t’i bësh kurrë kur je me perioda / shkruan Gazeta Online Reporteri.net.
