Close Menu
    What's Hot
    MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

    MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

    30/06/2025
    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    30/06/2025
    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    Bexheti për regjistrimin: Përgjegjësi duhet të mbajnë OBRM-PDUKM dhe VLEN

    30/06/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    • Home
    • Rajoni
      1. Shqiperia
      2. Kosova
      3. Maqedonia
      4. View All
      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      28/04/2025
      Ringjallja e industrisë ushtarake, Rama: Ish-Uzina e Autotraktorëve do të shërbejë për mbrojtjen

      Ringjallja e industrisë ushtarake, Rama: Ish-Uzina e Autotraktorëve do të shërbejë për mbrojtjen

      28/04/2025
      Aksident në Korçë-Pogradec, dy të plagosur

      Aksident në Korçë-Pogradec, dy të plagosur

      12/03/2025
      Turisti malazezë humb jetën në Malësinë e Madhe, dyshohet se pësoi arrest kardiak

      Turisti malazezë humb jetën në Malësinë e Madhe, dyshohet se pësoi arrest kardiak

      12/03/2025
      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      28/01/2025
      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      28/01/2025
      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      27/01/2025
      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      09/01/2025
      MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

      MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

      30/06/2025
      Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

      Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

      30/06/2025
      Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

      Bexheti për regjistrimin: Përgjegjësi duhet të mbajnë OBRM-PDUKM dhe VLEN

      30/06/2025
      Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

      Filipçe: BE-ja konfirmoi që OBRM-PDUKM e mban Maqedoninë peng të vendeve tjera

      30/06/2025
      MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

      MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

      30/06/2025
      Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

      Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

      30/06/2025
      Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

      Bexheti për regjistrimin: Përgjegjësi duhet të mbajnë OBRM-PDUKM dhe VLEN

      30/06/2025
      Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

      Filipçe: BE-ja konfirmoi që OBRM-PDUKM e mban Maqedoninë peng të vendeve tjera

      30/06/2025
    • Bota
    • Sport
    • Ndryshe
      A janë binjakët alergjikë ndaj të njëjtave gjëra?

      A janë binjakët alergjikë ndaj të njëjtave gjëra?

      28/04/2025
      Mësoni si të përdorni lëngun e selinosë për uljen e kolesterolit

      Mësoni si të përdorni lëngun e selinosë për uljen e kolesterolit

      31/01/2025
      A e dini pse pakot e patatinave janë gjithmonë gjysmë bosh?

      A e dini pse pakot e patatinave janë gjithmonë gjysmë bosh?

      28/01/2025
      Hëna e re tek Ujori, nis epokë e re për 6 muajt e ardhshëm për këtë shenjë Horoskopi

      Hëna e re tek Ujori, nis epokë e re për 6 muajt e ardhshëm për këtë shenjë Horoskopi

      28/01/2025
      Nuk ha shumë, por të rëndon stomaku? Zbulo kush e ka fajin

      Nuk ha shumë, por të rëndon stomaku? Zbulo kush e ka fajin

      28/01/2025
    • Shendeti
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Opinion
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    Home»Ndryshe»Lagështira apo thatësira, cila e ndikon më shumë gjumin e mirë
    Ndryshe

    Lagështira apo thatësira, cila e ndikon më shumë gjumin e mirë

    27/07/20242 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Lagështira apo thatësira, cila e ndikon më shumë gjumin e mirë
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Lagështira apo thatësira, cila e ndikon më shumë gjumin e mirë

    Lagështia lë gjurmë në cilësinë e gjumit. Këtë e thonë ekspertët sipas të cilëve luhatjet e niveleve të lagështisë mund të shkaktojnë mjaft probleme.

    Studimet kanë zbuluar se cilësia e mirë e ajrit, që përfshin edhe nivelin e saktë të lagështisë, përmirëson cilësinë e gjumit.

    Rekomandimet shkencore për nivelin e duhur të lagështisë thonë se ai duhet të jetë nga 30 deri në 45 përqind.

    Nëse lagështia në shtëpinë tuaj është mbi 50 përqind, ajo shkakton rritjen dhe përhapjen e mykut.

    Gjatë stinës së alergjive, niveli i lagështisë rekomandohet të jetë nën 50 përqind që të ulë rrezikun e baktereve dhe alergenëve.

    Përse duhet lagështia

    Sistemi respirator i njeriut përmban qime mikroskopike të cilat kanë nevojë për lagështi në largimin e baktereve nga hunda dhe kraharori.

    Thatësira e pengon këtë proces dhe bakteren shumohen në organizëm.

    Kur Është Koha Që Të Rregulloni Nivelin E Lagështisë Në Shtëpi

    Kur në dollapët tuaj shfaqet myku, atëherë në to ka shumë lagështirë.

    Nëse peshqirët e banjës qëndrojnë të lagësht, atëherë niveli i lagështisë është i lartë.

    Nëse ju thahet fyti ose ju çahen buzët pas gjumit, ajri është i thatë.

    Gjakderdhja e tepërt nga hundët mund të tregojë edhe një ajër shumë të thatë.

    Ajri i hatë, e ftohura dhe bllokimet gjatë gjumit

    Ajri i thatë irriton rrugët e frymëmarrjes dhe lehtëson hyrjen e viruseve të cilët jetojnë më gjatë në ajër të thatë.

    Njeriu ftohet më shpesh dhe bllokimi i rrugëve të frymëmarrjes e lë pa gjumë.

    Kësisoj kuptohet lehtë se si nivelet tepër të ulëta të lagështisë ndikojnë tek gjumi por edhe shëndeti i përgjithshëm.

    Nga ana tjetër, ajri i thatë shkakton edhe gjakderdhje nga hundët.

    Ajri i thatë ndikon edhe në shëndetin e lëkurës e cila preket më lehtë nga ekzema.

    Nëse tashmë vuani nga alergji të ndryshme, duhet të dini që ajri i thatë i përkeqëson ato.

    Mënyra më e thjeshtë për të shtuar nivelin e lagështisë në shtëpi është që të hapni dushin për disa minuta, pse të lëni në dhomën e gjumit një enë me ujë e cila do të avullojë.

    Lexo edhe:

    1. Nuk humbisni dot peshë? Këto ushqime e kanë fajin
    2. “Financat kërkojnë vëmendje”, Horoskopi për ditën e sotme, 12 maj 2024
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Ju sugjerojmë

    Dëshironi të jeni më të lumtur? Këta janë dokumentarët që duhet të shikoni

    Dëshironi të jeni më të lumtur? Këta janë dokumentarët që duhet të shikoni

    16/10/20241 Min Read
    Si ta kuptoni që po e teproni me kafenë

    Si ta kuptoni që po e teproni me kafenë

    13/06/20242 Mins Read
    “Gjërat po shkojnë në vendin e vet”, parashikimi i yjeve për secilën shenjë Horoskopi

    “Gjërat po shkojnë në vendin e vet”, parashikimi i yjeve për secilën shenjë Horoskopi

    13/06/20244 Mins Read
    Pse nuk duhet të hani kurrë ushqim në tavolinën e punës

    Pse nuk duhet të hani kurrë ushqim në tavolinën e punës

    11/02/20242 Mins Read
    Disa zakone në mëngjes që ju përmirësojnë jetën

    Disa zakone në mëngjes që ju përmirësojnë jetën

    27/12/20234 Mins Read
    Top Posts
    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    30/06/2025
    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    26/12/2023
    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    26/12/2023
    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    26/12/2023
    Moti
    Powered by Tomorrow.io
    Mos humbisni
    MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali Maqedonia

    MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

    30/06/20251 Min Read

    Ministria e Punëve të Jashtme dhe Tregtisë së Jashtme të RMV-së njoftoinse Konsullata e jonë…

    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    30/06/2025
    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    Bexheti për regjistrimin: Përgjegjësi duhet të mbajnë OBRM-PDUKM dhe VLEN

    30/06/2025
    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    Filipçe: BE-ja konfirmoi që OBRM-PDUKM e mban Maqedoninë peng të vendeve tjera

    30/06/2025
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    Shqiperia.info
    Shqiperia.info

    Lajme shqip nga Shqiperia, Kosova dhe rajoni.

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Te zgjedhura nga ne
    Sunny Hill Festival tani ofron biletat me mundësi pagesë me këste

    Sunny Hill Festival tani ofron biletat me mundësi pagesë me këste

    30/06/2025
    ‘DailyMail’ shkruan për nënën e Dua Lipës: I shpëtoi luftës në Bosnjë dhe u trajnua për t’u bërë avokate

    ‘DailyMail’ shkruan për nënën e Dua Lipës: I shpëtoi luftës në Bosnjë dhe u trajnua për t’u bërë avokate

    30/06/2025
    “E pranon” Tayna: Mos u brengosuni, 1 milion klikime i bëjmë për 1 orë

    “E pranon” Tayna: Mos u brengosuni, 1 milion klikime i bëjmë për 1 orë

    29/06/2025
    Me te lexuara
    MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

    MPJ-Maqedoni: Konsullata është në komunikim me familjen e vajzës së ndjerë në Itali

    30/06/2025
    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    30/06/2025
    Ishte liruar për fundjavë, i burgosuri nga Kumanova vodhi 550 tabletë dhe telefona

    Bexheti për regjistrimin: Përgjegjësi duhet të mbajnë OBRM-PDUKM dhe VLEN

    30/06/2025
    © 2025 Shqiperia.info
    Privacy Policy
    • Home
    • Bota
    • Shqiperia
    • Kosova
    • Maqedonia
    • Ndryshe
    • Sport

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.