Mund të tingëllojë e çuditshme por shijimi i një ushqimi është tërësisht në ‘duart’ e stomakut.
Mënyra se si stomaku përballet me një ushqim të caktuar ndikon shumë në preferencën ushqimore në të ardhmen.
Sistemi tretës është tejet delikat e duhet trajtuar mirë.
Në këtë artikull flitet për listën e ushqimeve që janë të buta e miqësore me sistemin tretës.
Kosi i bërë me qumësht arroresh
Shumë njerëz janë të ndjeshëm nga produkteve të bulmetit.
Në vend të tyre mund të konsumohet kos i bërë nga qumështi i bajames, arrës së kokosit.
Kosi me fruta mund të ketë më shumë fibër që për njerëzit me stomak të brishtë, është disi problematike.
Banania
Banania përmban kalium, mineral që del me forcë nga organizmi në rastet e diaresë apo të vjellave.
Bananet e sapopjekura janë shumë të mira për stomakun.
Ato që kanë njolla në lëkurë kanë më shumë sheqer dhe deri në 3 gramë fibër.
Pureja e mollës
Pureja e mollës të cilën mund ta bëni vetë në shtëpi është një ushqim i butë dhe delikat.
Kjo pure mund të përgatitet duke zier mollë pa lëkurë për rreth 20 minuta dhe më pas shtypjen e tulit me pirun.
Patatet
Patatet e ziera pa lëkurë janë një ushqim i mirë për bakteret e stomakut.
Ato kanë karbohidrate të thjeshta dhe treten lehtë.
Supa me perime
Kjo supë e ngrohtë furnizon organizmin me elektrolitet e humbura si pasojë e diaresë apo të vjellave.
Lëngu i mishit apo kockave është shumë i mirë për rastet e urthit, të përzierat, ulçerën dhe të vjellat.
Frutat dhe perimet me pak fibër
Shalqiri, pjepri, nektarinat, pjeshkat, kumbullat, kungujt, kastraveci pa fara ose lëkurë, avokado, spinaqi, karotat, panxhari dhe patëllxhani janë disa prej ushqimeve që janë të mira për stomakun.
Ushqimet e fermentuara
Turshitë janë të pasura me probiotikë dhe ndihmojnë tretjen.
Prishja e ekuilibrave mes baktereve të mira dhe të këqija mund të shkaktojë probleme dhe probiotikët rikthejnë këto ekuilibra.
Njerëzit që kanë probleme me stomakun duhet të shmangin ushqimet me shumë fibër, yndyrë dhe sheqer. /Agroweb
Ushqimet e shëndetshme që treten lehtë dhe mbajnë trupin në formë / shkruan Gazeta Online Reporteri.net.
