Close Menu
    What's Hot
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

    14/07/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    • Home
    • Rajoni
      1. Shqiperia
      2. Kosova
      3. Maqedonia
      4. View All
      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      08/07/2025
      Makina del nga rruga dhe përplaset me shtyllën në Devoll, përfundon në spital shoferi

      Makina del nga rruga dhe përplaset me shtyllën në Devoll, përfundon në spital shoferi

      08/07/2025
      U mbyt në liqenin e Shkodrës teksa tentonte të ndihmonte dy turistët, vijojnë kërkimet për trupin e pajetë të kapitenit të anijes

      U mbyt në liqenin e Shkodrës teksa tentonte të ndihmonte dy turistët, vijojnë kërkimet për trupin e pajetë të kapitenit të anijes

      08/07/2025
      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      28/04/2025
      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      28/01/2025
      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      28/01/2025
      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      27/01/2025
      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      09/01/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Në maj janë dhënë 469 leje për ndërtim prej të cilëve 255 për ndërtime të larta, janë planifikuar 1.037 banesa

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Në maj janë dhënë 469 leje për ndërtim prej të cilëve 255 për ndërtime të larta, janë planifikuar 1.037 banesa

      14/07/2025
    • Bota
    • Sport
    • Ndryshe
      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      08/07/2025
      Shtatzënë vetëm me meditim/ Mjekja shqiptare në Zvicër tregon si t’ia arrish edhe në moshë të avancuar

      Shtatzënë vetëm me meditim/ Mjekja shqiptare në Zvicër tregon si t’ia arrish edhe në moshë të avancuar

      08/07/2025
      Pesë ushqimet e shëndetshme që duhet t’i shtoni dietës tuaj, ja cilat janë ato

      Pesë ushqimet e shëndetshme që duhet t’i shtoni dietës tuaj, ja cilat janë ato

      08/07/2025
      Traumat e fëmijërisë apo fat i paracaktuar, çfarë e përcakton jetën tonë sipas shkencës?

      Traumat e fëmijërisë apo fat i paracaktuar, çfarë e përcakton jetën tonë sipas shkencës?

      08/07/2025
      Artemisa Gogollari/ Mjekja nga Përmeti që kaloi nga depresioni në një prej motivueseve më të mëdha në Shqipëri

      Artemisa Gogollari/ Mjekja nga Përmeti që kaloi nga depresioni në një prej motivueseve më të mëdha në Shqipëri

      08/07/2025
    • Shendeti
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Opinion
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    Home»Ndryshe»Ky është orari ideal për të fjetur gjumë
    Ndryshe

    Ky është orari ideal për të fjetur gjumë

    27/12/20232 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Ky është orari ideal për të fjetur gjumë
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Ky është orari ideal për të fjetur gjumë

    E dini që ka një lidhje mes orari të gjumit dhe shëndetit të zemrës? Sipas një studimi me 88,000 vullnetarë, për një shëndet më të mirë të zemrës orari optimal i gjumit është ndërmjet orës 22:00 dhe 23:00.

    Ekipi që qëndron pas punës në MB Biobank beson se sinkronizimi i gjumit në përputhje me orën e brendshme të trupit mund të shpjegojë lidhjen e gjetur me një rrezik të reduktuar të sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.

    Ritmi natyral 24-orësh i trupit është i rëndësishëm për mirëqenien dhe vigjilencën. Mund të ndikojë gjithashtu në gjëra të tilla si presioni i gjakut.

    Për studimin, i cili është botuar në Gazetën Evropiane të Zemrës, studiuesit mblodhën të dhëna për kohën e gjumit dhe zgjimit gjatë shtatë ditëve duke përdorur një pajisje të ngjashme me një orë dore të mbajtur nga vullnetarët. Ata ndoqën atë që ndodhi me vullnetarët për sa i përket shëndetit të zemrës dhe qarkullimit të gjakut, për një mesatare prej 6 vjetësh.

    Pak më shumë se 3000 nga të rriturit zhvilluan sëmundje kardiovaskulare. Shumë nga këto raste kanë ndodhur te njerëzit që kanë shkuar në shtrat më vonë ose më herët se ora “ideale” 22:00 deri në 23:00.

    Studiuesit u përpoqën të kontrollonin për faktorë të tjerë që dihet se ndikojnë në rrezikun e zemrës së një personi, si mosha, pesha dhe nivelet e kolesterolit, por theksojnë se studimi i tyre nuk mund të vërtetojë shkakun dhe efektin.

    “Koha më e rrezikshme ishte pas mesnatës, potencialisht sepse mund të zvogëlojë gjasat për të parë dritën e mëngjesit, e cila rivendos orën e trupit,” -tha autori i studimit Dr David Plans, nga Universiteti i Exeter.

    Regina Giblin, infermiere kardiake në Fondacionin Britanik të Zemrës, tha se është e rëndësishme të theksohet se ky studim mund të tregojë vetëm një lidhje dhe nuk mund të vërtetojë shkakun dhe efektin. Giblin shtoi se nevojiten më shumë kërkime për kohën dhe kohëzgjatjen e gjumit si një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës dhe të qarkullimit të gjakut.

    Lexo edhe:

    1. “Asgjë nuk do jetë e thjeshtë”, çfarë kanë parashikuar yjet për secilën shenjë Horoskopi
    2. I bëjnë të gjithë për vete, këto janë tre shenjat më simpatike të Horoskopit
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Ju sugjerojmë

    “Mundohuni të mos rrezikoni shumë në investime”, parashikimi i yjeve për secilën shenjë Horoskopi

    “Mundohuni të mos rrezikoni shumë në investime”, parashikimi i yjeve për secilën shenjë Horoskopi

    16/07/20243 Mins Read
    Lëvizje të forta, ekonomia kryefjalë për këtë shenjë! Parashikimi i Horoskopit për muajin qershor nga Meri Gjini

    Lëvizje të forta, ekonomia kryefjalë për këtë shenjë! Parashikimi i Horoskopit për muajin qershor nga Meri Gjini

    30/05/20244 Mins Read
    Ky është lëngu që largon dhimbjen e stomakut

    Ky është lëngu që largon dhimbjen e stomakut

    21/02/20242 Mins Read
    Kilet e tepërta gjatë festave të fundvitit, trajneri tregon “sekretet”: Si të kthehemi sa më shpejt në formë

    Kilet e tepërta gjatë festave të fundvitit, trajneri tregon “sekretet”: Si të kthehemi sa më shpejt në formë

    09/01/20242 Mins Read
    Dhimbja e dhëmbit tregon se keni probleme në këtë organ të trupit

    Dhimbja e dhëmbit tregon se keni probleme në këtë organ të trupit

    08/01/20242 Mins Read
    Top Posts
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    14/07/2025
    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    26/12/2023
    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    26/12/2023
    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    26/12/2023
    Moti
    Powered by Tomorrow.io
    Mos humbisni
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro Maqedonia

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    14/07/20254 Mins Read

    Drejtori i Doganave Boban Nikollovski, sot në ngjarjen “Një vit rezultate” tha se Drejtoria e…

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Në maj janë dhënë 469 leje për ndërtim prej të cilëve 255 për ndërtime të larta, janë planifikuar 1.037 banesa

    14/07/2025
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    Shqiperia.info
    Shqiperia.info

    Lajme shqip nga Shqiperia, Kosova dhe rajoni.

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Te zgjedhura nga ne
    Dalin pamje brenda dasmës së Engjëllusha Salihut

    Dalin pamje brenda dasmës së Engjëllusha Salihut

    12/07/2025
    Arbana Osmani zbulon se do të rikthehet me dy projekte

    Arbana Osmani zbulon se do të rikthehet me dy projekte

    12/07/2025
    Polica në kërkim të Meriton Mjekiqit dhe vëllait të tij, dyshohen për “lëndim të rëndë trupor”

    Polica në kërkim të Meriton Mjekiqit dhe vëllait të tij, dyshohen për “lëndim të rëndë trupor”

    12/07/2025
    Me te lexuara
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

    14/07/2025
    © 2025 Shqiperia.info
    Privacy Policy
    • Home
    • Bota
    • Shqiperia
    • Kosova
    • Maqedonia
    • Ndryshe
    • Sport

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.