Edhe nëse ushqeheni siç duhet dhe ushtroheni, mund të keni vënë re se nuk mund të humbni lehtë kilogramët që dëshironi. Çfarë mund të jetë e gabuar? A fle metabolizmi juaj?
Shikoni tre gabimet më të zakonshme që bëni më poshtë që kanë bllokuar metabolizmin tuaj, kështu që nuk mund të humbni peshë:
Ju hani shumë shpejt
Provoni të shijoni ushqimin tuaj në tryezë duke ngrënë ngadalë. Në këtë mënyrë do të konsumoni gjithmonë sasinë që ju nevojitet dhe nuk do t’i shpëtoni kalorive.
Ju nuk pini mjaftueshëm ujë
Uji është një aleat i çdo diete pasi detoksifikon trupin, e hidraton atë dhe zgjon metabolizmin. Synoni për 8 gota në ditë ose shtoni çaj jeshil në dietën tuaj.
Ju rrini pa ngrënë për shumë orë
Nuk do të humbni peshë nëse “kapërceni” një vakt, por kur mësoni të ushqeheni siç duhet. Çdo vakt na jep energji dhe zgjon metabolizmin tonë. Kjo është arsyeja pse të mos lini pas dore ushqimet e shëndetshme, veçanërisht para stërvitjes. /vizionplus.tv
