Close Menu
    What's Hot
    Trump duhet të udhëheqë rrugën drejt një marrëveshjeje paqeje gjithëpërfshirëse për Lindjen e Mesme

    Trump duhet të udhëheqë rrugën drejt një marrëveshjeje paqeje gjithëpërfshirëse për Lindjen e Mesme

    02/07/2025
    2 korrik 1990/ Mbushen 35 vite nga hapja e ambasadave, fillimi i fundit të diktaturës

    2 korrik 1990/ Mbushen 35 vite nga hapja e ambasadave, fillimi i fundit të diktaturës

    02/07/2025
    Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

    Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

    02/07/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    • Home
    • Rajoni
      1. Shqiperia
      2. Kosova
      3. Maqedonia
      4. View All
      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      28/04/2025
      Ringjallja e industrisë ushtarake, Rama: Ish-Uzina e Autotraktorëve do të shërbejë për mbrojtjen

      Ringjallja e industrisë ushtarake, Rama: Ish-Uzina e Autotraktorëve do të shërbejë për mbrojtjen

      28/04/2025
      Aksident në Korçë-Pogradec, dy të plagosur

      Aksident në Korçë-Pogradec, dy të plagosur

      12/03/2025
      Turisti malazezë humb jetën në Malësinë e Madhe, dyshohet se pësoi arrest kardiak

      Turisti malazezë humb jetën në Malësinë e Madhe, dyshohet se pësoi arrest kardiak

      12/03/2025
      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      28/01/2025
      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      28/01/2025
      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      27/01/2025
      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      09/01/2025
      Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

      Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

      02/07/2025
      Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

      Bozhinovska nga Forumi i biznesit Itali- Maqedoni: Tranzicioni i gjelbër ka filluar dhe Maqedonia po udhëheq

      02/07/2025
      Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

      Kostadinov e ngrin anëtarësinë në LSDM: Jo me këtë udhëheqje, partia të kthehet aty ku e ka vendin

      02/07/2025
      Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

      QMK: Zjarri në rajonin e Vallandovës nuk është vendosur ende nën kontroll, po përhapet në dy krahë

      02/07/2025
      Trump duhet të udhëheqë rrugën drejt një marrëveshjeje paqeje gjithëpërfshirëse për Lindjen e Mesme

      Trump duhet të udhëheqë rrugën drejt një marrëveshjeje paqeje gjithëpërfshirëse për Lindjen e Mesme

      02/07/2025
      2 korrik 1990/ Mbushen 35 vite nga hapja e ambasadave, fillimi i fundit të diktaturës

      2 korrik 1990/ Mbushen 35 vite nga hapja e ambasadave, fillimi i fundit të diktaturës

      02/07/2025
      Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

      Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

      02/07/2025
      Pas verdiktit për Diddy reagon Cassie Ventura, dëshmitare kundër tij

      Pas verdiktit për Diddy reagon Cassie Ventura, dëshmitare kundër tij

      02/07/2025
    • Bota
    • Sport
    • Ndryshe
      A janë binjakët alergjikë ndaj të njëjtave gjëra?

      A janë binjakët alergjikë ndaj të njëjtave gjëra?

      28/04/2025
      Mësoni si të përdorni lëngun e selinosë për uljen e kolesterolit

      Mësoni si të përdorni lëngun e selinosë për uljen e kolesterolit

      31/01/2025
      A e dini pse pakot e patatinave janë gjithmonë gjysmë bosh?

      A e dini pse pakot e patatinave janë gjithmonë gjysmë bosh?

      28/01/2025
      Hëna e re tek Ujori, nis epokë e re për 6 muajt e ardhshëm për këtë shenjë Horoskopi

      Hëna e re tek Ujori, nis epokë e re për 6 muajt e ardhshëm për këtë shenjë Horoskopi

      28/01/2025
      Nuk ha shumë, por të rëndon stomaku? Zbulo kush e ka fajin

      Nuk ha shumë, por të rëndon stomaku? Zbulo kush e ka fajin

      28/01/2025
    • Shendeti
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Opinion
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    Home»Shendeti»Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave
    Shendeti

    Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave

    27/08/20242 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave

    Nëse shpesh përjetoni fryrje të barkut ose gazra, kjo nuk do të thotë domosdoshmërish se ka diçka që nuk shkon me sistemin tuaj të tretjes.

    Për të minimizuar gazrat dhe sikletin që kjo sjell, ekzistojnë disa metoda që ju vijnë në ndihmë menjëherë. AgroWeb.org ju njeh me to më poshtë.

    Provoni tërheqjen e muskujve

    Tërheqja e muskujve mund të jetë shumë efektive në luftimin e fryrjes. Kur ndiheni të fryrë, muskujt e shpinës dhe të barkut janë të shtrënguara, sepse organet zgjerohen. Prandaj tërheqja e tyre mund të jetë një mënyrë për të gjetur lehtësim.

    Gjithashtu do të rrisni qarkullimin e gjakut, duke bërë që organet e tretjes të punojnë edhe më tepër.

    Stërvituni

    Stërvitja e rregullt ndihmon trupin tuaj të punojë në mënyrë më efikase.

    Kjo metodë mund të ndihmojë në tonifikimin e mureve të zorrëve tuaja, duke lehtësuar kështu qarkullimin e mbetjeve nëpër to. Edhe ushtrimet me ndikim të ulët si ecja, mund t’ju ndihmojnë.

    Konsumoni më shumë ujë

    Konsumi i mjaftueshëm i ujit ndihmon me problemet e tretjes që mund të çojnë në fryrje. Jo vetëm uji por edhe ushqime të tilla si kastraveci, selinoja dhe shalqiri janë të pasura me ujë dhe ju vijnë në ndihmë.

    Mund të provoni medikamentet pa recetë

    Disa medikamente që reduktojnë gazrat dhe fryrjen e barkut, kanë treguar efikasitet në provat shkencore.

    Para se të provoni ndonjë medikament të tillë, konsultohuni fillimisht me mjekun tuaj.

    Konsumoni mjaftueshëm fibra

    Mos i hiqni fibrat nga regjimi juaj ushqimor, edhe nëse ato ju shkaktojnë pak fryrje. Siç e dini, një regjim ushqimor i pasur me fibra është i rëndësishëm për punën e rregullt të sistemit tretës.

    Durimi që mund t’ju duhet për të ndërtuar ngadalë tolerancën ndaj këtyre llojeve të karbohidrateve, ja vlen.

    Filloni duke shtuar ushqime të pasura me fibra në sasi të vogla, të tilla si gjysmë filxhani ose më pak.
    Sigurohuni të merrni lëngje në sasi të larta dhe të kryeni aktivitet fizik, pasi ato ndihmojnë në lëvizjen e ushqimeve përmes traktit tretës. /AgroWeb.org

    Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave / shkruan Gazeta Online Reporteri.net.

    Lexo edhe:

    1. Ushqimet që ju ndihmojnë të flini
    2. Vaji i peshkut – Për çka është i mirë?
    shendeti
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Ju sugjerojmë

    Si ndryshojnë simptomat e diabetit te gratë dhe burrat

    02/06/20252 Mins Read

    Kombinimi që lufton gripin

    25/11/20242 Mins Read
    OBSH ngre alarmin: 1 në 3 adoleshentë nuk po e përdorin më prezervativin

    OBSH ngre alarmin: 1 në 3 adoleshentë nuk po e përdorin më prezervativin

    29/08/20242 Mins Read
    Arsyet pse uji me kanellë ndihmon në humbjen e peshës

    Arsyet pse uji me kanellë ndihmon në humbjen e peshës

    03/07/20242 Mins Read
    Vaji i peshkut – Për çka është i mirë?

    Vaji i peshkut – Për çka është i mirë?

    22/04/20242 Mins Read
    Top Posts
    2 korrik 1990/ 35 vjet më parë rrethuar nga tanket u shpall Kushtetuta e Kosovës

    2 korrik 1990/ 35 vjet më parë rrethuar nga tanket u shpall Kushtetuta e Kosovës

    02/07/2025
    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    26/12/2023
    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    26/12/2023
    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    26/12/2023
    Moti
    Powered by Tomorrow.io
    Mos humbisni
    Trump duhet të udhëheqë rrugën drejt një marrëveshjeje paqeje gjithëpërfshirëse për Lindjen e Mesme Opinion

    Trump duhet të udhëheqë rrugën drejt një marrëveshjeje paqeje gjithëpërfshirëse për Lindjen e Mesme

    02/07/20254 Mins Read

    Pas sulmit të paprovokuar të Iranit ndaj Katarit më 23 qershor, Emiratet e Bashkuara Arabe…

    2 korrik 1990/ Mbushen 35 vite nga hapja e ambasadave, fillimi i fundit të diktaturës

    2 korrik 1990/ Mbushen 35 vite nga hapja e ambasadave, fillimi i fundit të diktaturës

    02/07/2025
    Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

    Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

    02/07/2025
    Pas verdiktit për Diddy reagon Cassie Ventura, dëshmitare kundër tij

    Pas verdiktit për Diddy reagon Cassie Ventura, dëshmitare kundër tij

    02/07/2025
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    Shqiperia.info
    Shqiperia.info

    Lajme shqip nga Shqiperia, Kosova dhe rajoni.

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Te zgjedhura nga ne
    Pas verdiktit për Diddy reagon Cassie Ventura, dëshmitare kundër tij

    Pas verdiktit për Diddy reagon Cassie Ventura, dëshmitare kundër tij

    02/07/2025
    Xheneta për rastin e 12-vjeçares në Fier: Ky nuk është baba, ky është një monstrum me fytyrë njeriu

    Xheneta për rastin e 12-vjeçares në Fier: Ky nuk është baba, ky është një monstrum me fytyrë njeriu

    02/07/2025

    P. Diddy i shpëton akuzave për trafikim seksual, por shpallet fajtor për këtë vepër

    02/07/2025
    Me te lexuara
    Trump duhet të udhëheqë rrugën drejt një marrëveshjeje paqeje gjithëpërfshirëse për Lindjen e Mesme

    Trump duhet të udhëheqë rrugën drejt një marrëveshjeje paqeje gjithëpërfshirëse për Lindjen e Mesme

    02/07/2025
    2 korrik 1990/ Mbushen 35 vite nga hapja e ambasadave, fillimi i fundit të diktaturës

    2 korrik 1990/ Mbushen 35 vite nga hapja e ambasadave, fillimi i fundit të diktaturës

    02/07/2025
    Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

    Aliu: Qytetarët mund të paraqesin parregullësi në kujdesin shëndetësor, në ueb-faqen e ministrisë

    02/07/2025
    © 2025 Shqiperia.info
    Privacy Policy
    • Home
    • Bota
    • Shqiperia
    • Kosova
    • Maqedonia
    • Ndryshe
    • Sport

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.