Close Menu
    What's Hot
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

    14/07/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    • Home
    • Rajoni
      1. Shqiperia
      2. Kosova
      3. Maqedonia
      4. View All
      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      08/07/2025
      Makina del nga rruga dhe përplaset me shtyllën në Devoll, përfundon në spital shoferi

      Makina del nga rruga dhe përplaset me shtyllën në Devoll, përfundon në spital shoferi

      08/07/2025
      U mbyt në liqenin e Shkodrës teksa tentonte të ndihmonte dy turistët, vijojnë kërkimet për trupin e pajetë të kapitenit të anijes

      U mbyt në liqenin e Shkodrës teksa tentonte të ndihmonte dy turistët, vijojnë kërkimet për trupin e pajetë të kapitenit të anijes

      08/07/2025
      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      28/04/2025
      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      28/01/2025
      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      28/01/2025
      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      27/01/2025
      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      09/01/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Në maj janë dhënë 469 leje për ndërtim prej të cilëve 255 për ndërtime të larta, janë planifikuar 1.037 banesa

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

      14/07/2025
      Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

      Në maj janë dhënë 469 leje për ndërtim prej të cilëve 255 për ndërtime të larta, janë planifikuar 1.037 banesa

      14/07/2025
    • Bota
    • Sport
    • Ndryshe
      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      08/07/2025
      Shtatzënë vetëm me meditim/ Mjekja shqiptare në Zvicër tregon si t’ia arrish edhe në moshë të avancuar

      Shtatzënë vetëm me meditim/ Mjekja shqiptare në Zvicër tregon si t’ia arrish edhe në moshë të avancuar

      08/07/2025
      Pesë ushqimet e shëndetshme që duhet t’i shtoni dietës tuaj, ja cilat janë ato

      Pesë ushqimet e shëndetshme që duhet t’i shtoni dietës tuaj, ja cilat janë ato

      08/07/2025
      Traumat e fëmijërisë apo fat i paracaktuar, çfarë e përcakton jetën tonë sipas shkencës?

      Traumat e fëmijërisë apo fat i paracaktuar, çfarë e përcakton jetën tonë sipas shkencës?

      08/07/2025
      Artemisa Gogollari/ Mjekja nga Përmeti që kaloi nga depresioni në një prej motivueseve më të mëdha në Shqipëri

      Artemisa Gogollari/ Mjekja nga Përmeti që kaloi nga depresioni në një prej motivueseve më të mëdha në Shqipëri

      08/07/2025
    • Shendeti
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Opinion
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    Home»Shendeti»Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave
    Shendeti

    Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave

    27/08/20242 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave

    Nëse shpesh përjetoni fryrje të barkut ose gazra, kjo nuk do të thotë domosdoshmërish se ka diçka që nuk shkon me sistemin tuaj të tretjes.

    Për të minimizuar gazrat dhe sikletin që kjo sjell, ekzistojnë disa metoda që ju vijnë në ndihmë menjëherë. AgroWeb.org ju njeh me to më poshtë.

    Provoni tërheqjen e muskujve

    Tërheqja e muskujve mund të jetë shumë efektive në luftimin e fryrjes. Kur ndiheni të fryrë, muskujt e shpinës dhe të barkut janë të shtrënguara, sepse organet zgjerohen. Prandaj tërheqja e tyre mund të jetë një mënyrë për të gjetur lehtësim.

    Gjithashtu do të rrisni qarkullimin e gjakut, duke bërë që organet e tretjes të punojnë edhe më tepër.

    Stërvituni

    Stërvitja e rregullt ndihmon trupin tuaj të punojë në mënyrë më efikase.

    Kjo metodë mund të ndihmojë në tonifikimin e mureve të zorrëve tuaja, duke lehtësuar kështu qarkullimin e mbetjeve nëpër to. Edhe ushtrimet me ndikim të ulët si ecja, mund t’ju ndihmojnë.

    Konsumoni më shumë ujë

    Konsumi i mjaftueshëm i ujit ndihmon me problemet e tretjes që mund të çojnë në fryrje. Jo vetëm uji por edhe ushqime të tilla si kastraveci, selinoja dhe shalqiri janë të pasura me ujë dhe ju vijnë në ndihmë.

    Mund të provoni medikamentet pa recetë

    Disa medikamente që reduktojnë gazrat dhe fryrjen e barkut, kanë treguar efikasitet në provat shkencore.

    Para se të provoni ndonjë medikament të tillë, konsultohuni fillimisht me mjekun tuaj.

    Konsumoni mjaftueshëm fibra

    Mos i hiqni fibrat nga regjimi juaj ushqimor, edhe nëse ato ju shkaktojnë pak fryrje. Siç e dini, një regjim ushqimor i pasur me fibra është i rëndësishëm për punën e rregullt të sistemit tretës.

    Durimi që mund t’ju duhet për të ndërtuar ngadalë tolerancën ndaj këtyre llojeve të karbohidrateve, ja vlen.

    Filloni duke shtuar ushqime të pasura me fibra në sasi të vogla, të tilla si gjysmë filxhani ose më pak.
    Sigurohuni të merrni lëngje në sasi të larta dhe të kryeni aktivitet fizik, pasi ato ndihmojnë në lëvizjen e ushqimeve përmes traktit tretës. /AgroWeb.org

    Zakonet e shëndetshme që mund ta zvogëlojnë fryrjen e barkut brenda pak sekondave / shkruan Gazeta Online Reporteri.net.

    Lexo edhe:

    1. Ushqimet që ju ndihmojnë të flini
    2. Vaji i peshkut – Për çka është i mirë?
    shendeti
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Ju sugjerojmë

    Çfarë do të thotë trupi kur është i lodhur gjithmonë? Shenjat që nuk duhen injoruar

    Çfarë do të thotë trupi kur është i lodhur gjithmonë? Shenjat që nuk duhen injoruar

    20/06/20251 Min Read

    Vitaminat dhe mineralet më të rëndësishme për trupin gjatë plakjes

    21/04/20253 Mins Read

    Çfarë i ndodh organizmit nëse hani shegë në mëngjes

    02/01/20252 Mins Read
    Hulumtimi i ri: Pirja e një cigareje të vetme mund të shkurtojë deri në 20 minuta të jetës suaj

    Hulumtimi i ri: Pirja e një cigareje të vetme mund të shkurtojë deri në 20 minuta të jetës suaj

    01/01/20252 Mins Read
    Sa nxehtësi mund të durojë trupi i njeriut?

    Sa nxehtësi mund të durojë trupi i njeriut?

    20/06/20242 Mins Read
    Top Posts
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    14/07/2025
    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    26/12/2023
    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    26/12/2023
    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    26/12/2023
    Moti
    Powered by Tomorrow.io
    Mos humbisni
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro Maqedonia

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    14/07/20254 Mins Read

    Drejtori i Doganave Boban Nikollovski, sot në ngjarjen “Një vit rezultate” tha se Drejtoria e…

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Në maj janë dhënë 469 leje për ndërtim prej të cilëve 255 për ndërtime të larta, janë planifikuar 1.037 banesa

    14/07/2025
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    Shqiperia.info
    Shqiperia.info

    Lajme shqip nga Shqiperia, Kosova dhe rajoni.

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Te zgjedhura nga ne
    Dalin pamje brenda dasmës së Engjëllusha Salihut

    Dalin pamje brenda dasmës së Engjëllusha Salihut

    12/07/2025
    Arbana Osmani zbulon se do të rikthehet me dy projekte

    Arbana Osmani zbulon se do të rikthehet me dy projekte

    12/07/2025
    Polica në kërkim të Meriton Mjekiqit dhe vëllait të tij, dyshohen për “lëndim të rëndë trupor”

    Polica në kërkim të Meriton Mjekiqit dhe vëllait të tij, dyshohen për “lëndim të rëndë trupor”

    12/07/2025
    Me te lexuara
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    Mickoski për autostradat në Korridorin 8: Pres të përfundohen para kohe

    14/07/2025
    Nikollovski: Drejtoria e Doganave për një vit ka mbledhur mbi 2 miliardë euro

    ASH: Qeveria monoetnike largon gjuhën shqipe në Korridorin 8

    14/07/2025
    © 2025 Shqiperia.info
    Privacy Policy
    • Home
    • Bota
    • Shqiperia
    • Kosova
    • Maqedonia
    • Ndryshe
    • Sport

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.