Close Menu
    What's Hot
    Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

    Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

    07/07/2025
    Xabi Alonso i thotë Realit të nënshkruajë me mesfushorin 20-milionësh

    Xabi Alonso i thotë Realit të nënshkruajë me mesfushorin 20-milionësh

    07/07/2025

    Arsyet pse duhet të hani më shumë hudhër në verë

    07/07/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    • Home
    • Rajoni
      1. Shqiperia
      2. Kosova
      3. Maqedonia
      4. View All
      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      28/04/2025
      Ringjallja e industrisë ushtarake, Rama: Ish-Uzina e Autotraktorëve do të shërbejë për mbrojtjen

      Ringjallja e industrisë ushtarake, Rama: Ish-Uzina e Autotraktorëve do të shërbejë për mbrojtjen

      28/04/2025
      Aksident në Korçë-Pogradec, dy të plagosur

      Aksident në Korçë-Pogradec, dy të plagosur

      12/03/2025
      Turisti malazezë humb jetën në Malësinë e Madhe, dyshohet se pësoi arrest kardiak

      Turisti malazezë humb jetën në Malësinë e Madhe, dyshohet se pësoi arrest kardiak

      12/03/2025
      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      28/01/2025
      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      28/01/2025
      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      27/01/2025
      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      09/01/2025
      Vetëm 12 denarë për kilogram, kultivuesit e grurit të pakënaqur nga çmimi i blerjes

      Vetëm 12 denarë për kilogram, kultivuesit e grurit të pakënaqur nga çmimi i blerjes

      06/07/2025
      Vetëm 12 denarë për kilogram, kultivuesit e grurit të pakënaqur nga çmimi i blerjes

      LAMM: Fluks i shtuar në vendkalimet kufitare, pritje deri në 40 minuta për hyrje dhe dalje nga Maqedonia e Veriut

      06/07/2025
      Vetëm 12 denarë për kilogram, kultivuesit e grurit të pakënaqur nga çmimi i blerjes

      Moti sot në Maqedoninë e Veriut

      06/07/2025
      Vetëm 12 denarë për kilogram, kultivuesit e grurit të pakënaqur nga çmimi i blerjes

      Nesër pasdite pritet mot jostabil në Maqedoni

      05/07/2025
      Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

      Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

      07/07/2025
      Xabi Alonso i thotë Realit të nënshkruajë me mesfushorin 20-milionësh

      Xabi Alonso i thotë Realit të nënshkruajë me mesfushorin 20-milionësh

      07/07/2025

      Arsyet pse duhet të hani më shumë hudhër në verë

      07/07/2025
      Real Betisi i hap bisedimet me Interin për Kristjan Asllanin

      Real Betisi i hap bisedimet me Interin për Kristjan Asllanin

      07/07/2025
    • Bota
    • Sport
    • Ndryshe
      A janë binjakët alergjikë ndaj të njëjtave gjëra?

      A janë binjakët alergjikë ndaj të njëjtave gjëra?

      28/04/2025
      Mësoni si të përdorni lëngun e selinosë për uljen e kolesterolit

      Mësoni si të përdorni lëngun e selinosë për uljen e kolesterolit

      31/01/2025
      A e dini pse pakot e patatinave janë gjithmonë gjysmë bosh?

      A e dini pse pakot e patatinave janë gjithmonë gjysmë bosh?

      28/01/2025
      Hëna e re tek Ujori, nis epokë e re për 6 muajt e ardhshëm për këtë shenjë Horoskopi

      Hëna e re tek Ujori, nis epokë e re për 6 muajt e ardhshëm për këtë shenjë Horoskopi

      28/01/2025
      Nuk ha shumë, por të rëndon stomaku? Zbulo kush e ka fajin

      Nuk ha shumë, por të rëndon stomaku? Zbulo kush e ka fajin

      28/01/2025
    • Shendeti
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Opinion
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    Home»Ndryshe»Pse duhet të konsumoni patjetër kungull, vlerat ushqyese dhe përfitimet shëndetësore
    Ndryshe

    Pse duhet të konsumoni patjetër kungull, vlerat ushqyese dhe përfitimet shëndetësore

    24/09/20242 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Pse duhet të konsumoni patjetër kungull, vlerat ushqyese dhe përfitimet shëndetësore
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Pse duhet të konsumoni patjetër kungull, vlerat ushqyese dhe përfitimet shëndetësore

    Kungulli është një nga perimet më të dashura të vjeshtës. Ky ushqim i pasur në vlera, vitamina dhe minerale përmban pak kalori.

    Farat, gjethet dhe lëngjet e nxjerra prej tij janë shumë të mira me shëndetin. Një perime të tillë arrin të bëjë pjesë në regjimin ushqimor në mënyra të ndryshme.

    Atë mund ta konsumojmë si ëmbëlsirë, supë, sallatë, komposto apo edhe si zëvendësues për gjalpin nëse e përdorni në formë pureje për gatimet me pjekje. Kungulli përmban kalium që ka një ndikim pozitiv në tensionin e gjakut. Antioksidantët tek kungulli munden të parandalojnë dëmet e shkaktuara nga radikalet e lira dhe të përmirësojnë shikimin. Kungujt e paprerë mund të ruhen në një vend të freskët dhe në errësirë për 2 muaj.

    Arsyet përse kungulli të bën mirë

    Shëndeti i syve dhe sistemi imunitar

    Kungulli është i mirë për sytë dhe për sistemin imunitar sepse është i pasur me vitaminë A. Një racion i vetëm me kungull ofron 200 përqind të dozës së rekomanduar ditore të këtij ushqyesi kaq të dobishëm për organizmin.

    Shëndeti i zemrës

    Kungulli përmban kalium dhe antioksidantë të cilët mund të parandalojnë sëmundjet e zemrës por edhe disa lloje kanceri.

    Kolesteroli

    Sterolët bimorë tek farat e kungullit ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq. Të njëjtin rol luajnë edhe acidet yndyrore omega-3 që ulin trigliceridet dhe tensionin e gjakut.

    Pesha trupore

    Kungulli është një ushqim i lehtë dhe me pak kalori. Një racion i vetëm përmban vetëm 50 kalori. I njëjti racion përmban 3 gramë fibër që do të thotë se do të ndiheni të ngopur për më gjatë.

    Lexo edhe:

    1. Disa arsye pse mund të jeni beqarë, sipas shkencës
    2. Marrëdhënia Albano-Baby G, Valer Kolnikaj hedh dyshimet e forta: Kanë patur natë të zjarrtë!
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Ju sugjerojmë

    Kujdes në pishina, ja mikrobet që mund të merrni! Masat e nevojshme të sigurisë

    Kujdes në pishina, ja mikrobet që mund të merrni! Masat e nevojshme të sigurisë

    16/08/20242 Mins Read
    E dije se gjumi i tepërt të dëmton? Këto janë ndikimet më të mëdha të tij në shëndet

    E dije se gjumi i tepërt të dëmton? Këto janë ndikimet më të mëdha të tij në shëndet

    16/08/20242 Mins Read
    Mjekja: Ky është ushqimi më i rëndësishëm për zhvillimin e trurit të fëmijëve

    Mjekja: Ky është ushqimi më i rëndësishëm për zhvillimin e trurit të fëmijëve

    09/05/20242 Mins Read
    “Kujdes lëvizjet ekonomike”, Meri Gjini bën parashikimin për këtë javë, cilat janë shenjat më të favorizuara

    “Kujdes lëvizjet ekonomike”, Meri Gjini bën parashikimin për këtë javë, cilat janë shenjat më të favorizuara

    18/03/20247 Mins Read
    Përfitimet e konsumimit të ujit me limon

    Përfitimet e konsumimit të ujit me limon

    11/01/20242 Mins Read
    Top Posts
    Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

    Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

    07/07/2025
    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    26/12/2023
    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    26/12/2023
    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    26/12/2023
    Moti
    Powered by Tomorrow.io
    Mos humbisni
    Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano Sport

    Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

    07/07/20253 Mins Read

    Në vitin 2025, Fabrizio Romano është ndër njerëzit më të ndjekur në botë, me 81.9…

    Xabi Alonso i thotë Realit të nënshkruajë me mesfushorin 20-milionësh

    Xabi Alonso i thotë Realit të nënshkruajë me mesfushorin 20-milionësh

    07/07/2025

    Arsyet pse duhet të hani më shumë hudhër në verë

    07/07/2025
    Real Betisi i hap bisedimet me Interin për Kristjan Asllanin

    Real Betisi i hap bisedimet me Interin për Kristjan Asllanin

    07/07/2025
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    Shqiperia.info
    Shqiperia.info

    Lajme shqip nga Shqiperia, Kosova dhe rajoni.

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Te zgjedhura nga ne

    Arsyet pse duhet të hani më shumë hudhër në verë

    07/07/2025
    Truri ynë ka një dobësi për yndyrnat

    Truri ynë ka një dobësi për yndyrnat

    07/07/2025
    Noizy arrestohet në aeroportin e Cyrihut

    Noizy arrestohet në aeroportin e Cyrihut

    07/07/2025
    Me te lexuara
    Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

    Shuma milionëshe – Zbulohet se sa fiton saktësisht eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano

    07/07/2025
    Xabi Alonso i thotë Realit të nënshkruajë me mesfushorin 20-milionësh

    Xabi Alonso i thotë Realit të nënshkruajë me mesfushorin 20-milionësh

    07/07/2025

    Arsyet pse duhet të hani më shumë hudhër në verë

    07/07/2025
    © 2025 Shqiperia.info
    Privacy Policy
    • Home
    • Bota
    • Shqiperia
    • Kosova
    • Maqedonia
    • Ndryshe
    • Sport

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.