Close Menu
    What's Hot
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    22/07/2025
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Bytyqi: Buxhet i pazhvilluar për ryshfet parazgjedhor, qeveria indiferente ndaj nevojave reale të qytetarëve

    22/07/2025
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Qeveria e RMV-së: Pensionet do të rriten për 1.000 denarë në shtator të këtij viti dhe 1.000 të tjera në prill të vitit të ardhshëm

    22/07/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    • Home
    • Rajoni
      1. Shqiperia
      2. Kosova
      3. Maqedonia
      4. View All
      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      08/07/2025
      Makina del nga rruga dhe përplaset me shtyllën në Devoll, përfundon në spital shoferi

      Makina del nga rruga dhe përplaset me shtyllën në Devoll, përfundon në spital shoferi

      08/07/2025
      U mbyt në liqenin e Shkodrës teksa tentonte të ndihmonte dy turistët, vijojnë kërkimet për trupin e pajetë të kapitenit të anijes

      U mbyt në liqenin e Shkodrës teksa tentonte të ndihmonte dy turistët, vijojnë kërkimet për trupin e pajetë të kapitenit të anijes

      08/07/2025
      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      Fermerët hedhin prodhimin në rrugë: Pikat e grumbullimit i marrin perimet me çmime të ulëta, i shesin shtrenjt

      28/04/2025
      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      28/01/2025
      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      28/01/2025
      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      27/01/2025
      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      09/01/2025
      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      22/07/2025
      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      Bytyqi: Buxhet i pazhvilluar për ryshfet parazgjedhor, qeveria indiferente ndaj nevojave reale të qytetarëve

      22/07/2025
      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      Qeveria e RMV-së: Pensionet do të rriten për 1.000 denarë në shtator të këtij viti dhe 1.000 të tjera në prill të vitit të ardhshëm

      22/07/2025
      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      Temperaturat e larta, MSH-Maqedoni: Qeveria ka miratuar rekomandime shtesë për punëdhënësit

      22/07/2025
      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      22/07/2025
      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      Bytyqi: Buxhet i pazhvilluar për ryshfet parazgjedhor, qeveria indiferente ndaj nevojave reale të qytetarëve

      22/07/2025
      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      Qeveria e RMV-së: Pensionet do të rriten për 1.000 denarë në shtator të këtij viti dhe 1.000 të tjera në prill të vitit të ardhshëm

      22/07/2025
      Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

      Temperaturat e larta, MSH-Maqedoni: Qeveria ka miratuar rekomandime shtesë për punëdhënësit

      22/07/2025
    • Bota
    • Sport
    • Ndryshe
      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      08/07/2025
      Shtatzënë vetëm me meditim/ Mjekja shqiptare në Zvicër tregon si t’ia arrish edhe në moshë të avancuar

      Shtatzënë vetëm me meditim/ Mjekja shqiptare në Zvicër tregon si t’ia arrish edhe në moshë të avancuar

      08/07/2025
      Pesë ushqimet e shëndetshme që duhet t’i shtoni dietës tuaj, ja cilat janë ato

      Pesë ushqimet e shëndetshme që duhet t’i shtoni dietës tuaj, ja cilat janë ato

      08/07/2025
      Traumat e fëmijërisë apo fat i paracaktuar, çfarë e përcakton jetën tonë sipas shkencës?

      Traumat e fëmijërisë apo fat i paracaktuar, çfarë e përcakton jetën tonë sipas shkencës?

      08/07/2025
      Artemisa Gogollari/ Mjekja nga Përmeti që kaloi nga depresioni në një prej motivueseve më të mëdha në Shqipëri

      Artemisa Gogollari/ Mjekja nga Përmeti që kaloi nga depresioni në një prej motivueseve më të mëdha në Shqipëri

      08/07/2025
    • Shendeti
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Opinion
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    Home»Ndryshe»Flini të qetë duke ndjekur këto rregulla para gjumit
    Ndryshe

    Flini të qetë duke ndjekur këto rregulla para gjumit

    10/05/20241 Min Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Flini të qetë duke ndjekur këto rregulla para gjumit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Flini të qetë duke ndjekur këto rregulla para gjumit

    Për një gjumë të rehatshëm janë disa ushqime që ju duhet t’i konusmoni rreth 50 minuta, para se të flini.

    Pothuajse ky do të jetë një sekret për të cilin do të ndiheni falenderues.

    1. Banane – Ato janë praktikisht një pilulë gjumi në një lëvozhgë. Përveç se përmban qetësues ato përmbajnë magnez, një relaksues i muskujve.

    2. Çaji kamomil – Kamomil është një element kryesor që ju vë në gjumë duke qetësuar mendjen dhe organet.

    3. Qumështi i ngrohtë – Ky nuk është një mit. Qumështi ka disa triptofanit, një aminoacid që ka efekt qetësues si dhe kalcium.

    4. Mjalti – Hidhni një lugë mjaltë në qumështin tuaj të ngrohtë ose tek çaji. Ai do të ulë nivelin e vigjilencës duke ju dhënë një gjendje përgjumjeje.

    5. Tërshëra- Ato janë burimi një ndjenje gjumi.

    6. Bajamet – Një grusht me bajame do t’iu bëjë të bëni një gjumë të qetë duke qenë se ato përmbajnë triptofan dhe magnez për relaksimin e muskujve.

    Lexo edhe:

    1. Psikologia: Pse shtrati është i tmerrshëm gjatë natës dhe si ‘parajsë’ në mëngjes
    2. Zgjidhja vjen si me magji, këto 3 shenja Horoskopi kapërcejnë shumë nga problemet e tyre në mars
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Ju sugjerojmë

    Hap pas hapi, si të gatuani bamje “pa jargë” që t’i pëlqejë e gjithë familja

    Hap pas hapi, si të gatuani bamje “pa jargë” që t’i pëlqejë e gjithë familja

    23/07/20243 Mins Read
    Të mos pish ujë shkaku kryesor i sëmundjeve, ja çfarë duhet të dini

    Të mos pish ujë shkaku kryesor i sëmundjeve, ja çfarë duhet të dini

    23/07/20242 Mins Read
    5 ushqimet që s’duhet të fusni në gojë nëse keni dhimbje të vazhdueshme kockash

    5 ushqimet që s’duhet të fusni në gojë nëse keni dhimbje të vazhdueshme kockash

    21/03/20242 Mins Read
    Meditimi para pasqyrës, metoda e guximshme që të përball me emocionet

    Meditimi para pasqyrës, metoda e guximshme që të përball me emocionet

    27/02/20243 Mins Read
    “Burrnesha”, stilistja shqiptare fiton çmim në Itali: Ky është mesazhi që doja të transmetoja për historinë e vendit tonë

    “Burrnesha”, stilistja shqiptare fiton çmim në Itali: Ky është mesazhi që doja të transmetoja për historinë e vendit tonë

    15/01/20242 Mins Read
    Top Posts
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    22/07/2025
    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    26/12/2023
    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    26/12/2023
    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    26/12/2023
    Moti
    Powered by Tomorrow.io
    Mos humbisni
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal Maqedonia

    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    22/07/20252 Mins Read

    Guvernatori i Bankës Popullore Trajko Sllaveski sot përsëri e aktualizoi çështjen për vendosjen e ligjit…

    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Bytyqi: Buxhet i pazhvilluar për ryshfet parazgjedhor, qeveria indiferente ndaj nevojave reale të qytetarëve

    22/07/2025
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Qeveria e RMV-së: Pensionet do të rriten për 1.000 denarë në shtator të këtij viti dhe 1.000 të tjera në prill të vitit të ardhshëm

    22/07/2025
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Temperaturat e larta, MSH-Maqedoni: Qeveria ka miratuar rekomandime shtesë për punëdhënësit

    22/07/2025
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    Shqiperia.info
    Shqiperia.info

    Lajme shqip nga Shqiperia, Kosova dhe rajoni.

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Te zgjedhura nga ne
    Sunny Hill Festival me edicionin më të madh ndonjëherë, Prishtina është rezervuar plotësisht

    Sunny Hill Festival me edicionin më të madh ndonjëherë, Prishtina është rezervuar plotësisht

    22/07/2025

    Si të largoni insektet dhe fluturat nëpër ushqim

    21/07/2025
    Mediet amerikane: Sunny Hill, më shumë se një festival – një lëvizje që përfaqëson aspiratat e Kosovës

    Mediet amerikane: Sunny Hill, më shumë se një festival – një lëvizje që përfaqëson aspiratat e Kosovës

    21/07/2025
    Me te lexuara
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    22/07/2025
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Bytyqi: Buxhet i pazhvilluar për ryshfet parazgjedhor, qeveria indiferente ndaj nevojave reale të qytetarëve

    22/07/2025
    Kreditë e shpejta, Sllavevski: Duhet ligj për falimentim personal

    Qeveria e RMV-së: Pensionet do të rriten për 1.000 denarë në shtator të këtij viti dhe 1.000 të tjera në prill të vitit të ardhshëm

    22/07/2025
    © 2025 Shqiperia.info
    Privacy Policy
    • Home
    • Bota
    • Shqiperia
    • Kosova
    • Maqedonia
    • Ndryshe
    • Sport

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.