Close Menu
    What's Hot
    LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

    LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

    17/09/2025

    Qyra: E dimë të kaluarën e qytetit të Strugës, unë kërkoj votë për të ardhmen dhe projektet që do t’i realizojmë

    17/09/2025
    Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

    Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

    17/09/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    • Home
    • Rajoni
      1. Shqiperia
      2. Kosova
      3. Maqedonia
      4. View All
      Arrestohet autori i zjarrit që shkatërroi sipërfaqe me pemë frutore në Kavajë

      Arrestohet autori i zjarrit që shkatërroi sipërfaqe me pemë frutore në Kavajë

      08/08/2025
      “Rilindja Urbane 2.0”, Rama publikon pamje nga lirimi i hapësirave publike në Shkodër

      “Rilindja Urbane 2.0”, Rama publikon pamje nga lirimi i hapësirave publike në Shkodër

      08/08/2025
      Moti për të premten, temperaturat deri në 39°

      Moti për të premten, temperaturat deri në 39°

      08/08/2025
      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      08/07/2025
      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      28/01/2025
      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      28/01/2025
      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      27/01/2025
      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      09/01/2025
      LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

      LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

      17/09/2025

      Qyra: E dimë të kaluarën e qytetit të Strugës, unë kërkoj votë për të ardhmen dhe projektet që do t’i realizojmë

      17/09/2025
      Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

      Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

      17/09/2025
      VLEN: Ekonomia e vendit e orientuar drejt standardeve evropiane dhe zhvillimit modern

      VLEN: Ekonomia e vendit e orientuar drejt standardeve evropiane dhe zhvillimit modern

      17/09/2025
      LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

      LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

      17/09/2025

      Qyra: E dimë të kaluarën e qytetit të Strugës, unë kërkoj votë për të ardhmen dhe projektet që do t’i realizojmë

      17/09/2025
      Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

      Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

      17/09/2025
      VLEN: Ekonomia e vendit e orientuar drejt standardeve evropiane dhe zhvillimit modern

      VLEN: Ekonomia e vendit e orientuar drejt standardeve evropiane dhe zhvillimit modern

      17/09/2025
    • Bota
    • Sport
    • Ndryshe
      E premtja paska surpriza, por vetëm për këto 3 shenja Horoskopi

      E premtja paska surpriza, por vetëm për këto 3 shenja Horoskopi

      08/08/2025
      Shenjat që dikush po të lexon si libër të hapur

      Shenjat që dikush po të lexon si libër të hapur

      07/08/2025
      Pse dhëmbi dhemb më shumë gjatë natës?

      Pse dhëmbi dhemb më shumë gjatë natës?

      07/08/2025
      Si t’i dalloni shenjat e plakjes

      Si t’i dalloni shenjat e plakjes

      07/08/2025
      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      08/07/2025
    • Shendeti
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Opinion
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    Home»Ndryshe»Si të zbuloni nëse jeni duke pirë mjaftueshëm ujë apo jeni të dehidratuar
    Ndryshe

    Si të zbuloni nëse jeni duke pirë mjaftueshëm ujë apo jeni të dehidratuar

    03/09/20242 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Si të zbuloni nëse jeni duke pirë mjaftueshëm ujë apo jeni të dehidratuar
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Si të zbuloni nëse jeni duke pirë mjaftueshëm ujë apo jeni të dehidratuar

    Është e vërtetë që është e rëndësishme të bëni shpesh aktivitet fizik dhe të konsumoni një dietë të shëndetshme për t’u plakur në mënyrë optimale.

    Megjithatë, ka një detaj që shumë njerëz priren ta lënë mënjanë, është konsumi i ujit, diçka sa themelore aq edhe e rëndësishme për të shmangur dehidratimin.

    Duke u hidratuar, një person plotëson lëngjet e trupit të humbura përmes djersës, nxjerrjes së ajrit dhe madje duke eliminuar mbeturinat.

    Është vlerësuar se, mesatarisht, trupi humbet midis 2 dhe 3 litra në ditë, megjithatë, ka një numër të madh ushqimesh si perimet me gjethe, frutat dhe perimet që, përveç ujit, mund të ndihmojnë në mbajtjen e trupit të hidratuar.

    Si mund ta di nëse kam pirë mjaftueshëm ujë apo jam i dehidratuar?

    Në përgjithësi, një i rritur mesatarisht duhet të pijë rreth një litër e gjysmë ujë në ditë, si dhe fruta dhe perime, pa lënë pas dore rekomandimet mjekësore të dhëna nga mjeku në raste të caktuara dhe faktorët përcaktues si mosha dhe lloji i aktiviteteve kryhet çdo ditë.

    Huffington Post kujton se një nga të dhënat më të dukshme se nuk po pini mjaftueshëm ujë është se urina juaj duket e errët dhe ka një erë të fortë. Por, ekziston një truk tjetër që mund t’ju lejojë të dini nëse jeni të dehidratuar.

    Përfshin shtrëngimin e pjesës së pasme të dorës dhe kushtimin e vëmendjes për të parë nëse rrudha që ka ndodhur në lëkurë pas shtrëngimit zhduket menjëherë (nëse kjo ndodh, niveli i hidratimit është i mirë).

    Përkundrazi, nëse ajo rrudhë bëhet e dukshme dhe mbetet për më gjatë, mund të merret si një tregues se ndoshta është më mirë të shkoni dhe të pini një gotë ujë.

    Lexo edhe:

    1. Nëna mbani shënime, kjo është mosha ideale se kur duhet t’i lajnë dhëmbët fëmijët
    2. Fat në para dhe dashuri, ky vit do të jetë unik për këto katër shenja Horoskopi
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Ju sugjerojmë

    5 arsyet se përse njerëzit që zgjohen herët janë më të lumturit

    5 arsyet se përse njerëzit që zgjohen herët janë më të lumturit

    08/07/20242 Mins Read
    Bollëk dhe rritje financiare, fillim i verës i mbarë për 2 shenjat e Horoskopit

    Bollëk dhe rritje financiare, fillim i verës i mbarë për 2 shenjat e Horoskopit

    15/06/20245 Mins Read
    Ulin rrezikun e sëmundjeve dhe përmirësojnë sistemit tretës, cilat ushqime mund t’i konsumoni çdo ditë

    Ulin rrezikun e sëmundjeve dhe përmirësojnë sistemit tretës, cilat ushqime mund t’i konsumoni çdo ditë

    25/04/20242 Mins Read
    Burrat humbin më shumë peshë pas martese se gratë

    Burrat humbin më shumë peshë pas martese se gratë

    31/03/20242 Mins Read
    “Buxheti do rritet ndjeshëm”, parashikimi i yjeve për secilën shenjë Horoskopi

    “Buxheti do rritet ndjeshëm”, parashikimi i yjeve për secilën shenjë Horoskopi

    31/03/20244 Mins Read
    Top Posts
    LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

    LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

    17/09/2025
    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    26/12/2023
    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    26/12/2023
    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    26/12/2023
    Moti
    Powered by Tomorrow.io
    Mos humbisni
    LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra Maqedonia

    LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

    17/09/20251 Min Read

    Opozitarja LSDM kërkon dorëheqjen e Ministres së Arsimit dhe Shkencës, Vesna Janevska pasi sipas tyre…

    Qyra: E dimë të kaluarën e qytetit të Strugës, unë kërkoj votë për të ardhmen dhe projektet që do t’i realizojmë

    17/09/2025
    Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

    Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

    17/09/2025
    VLEN: Ekonomia e vendit e orientuar drejt standardeve evropiane dhe zhvillimit modern

    VLEN: Ekonomia e vendit e orientuar drejt standardeve evropiane dhe zhvillimit modern

    17/09/2025
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    Shqiperia.info
    Shqiperia.info

    Lajme shqip nga Shqiperia, Kosova dhe rajoni.

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Te zgjedhura nga ne
    Vepron ndryshe nga të gjithë të tjerët, ilaçi i ri cilësohet si “ndryshues i lojës” në trajtimin e presionit të lartë të gjakut

    Vepron ndryshe nga të gjithë të tjerët, ilaçi i ri cilësohet si “ndryshues i lojës” në trajtimin e presionit të lartë të gjakut

    30/08/2025
    Çfarë ndodh në trupin tuaj kur konsumoni shumë ushqime të kriposura

    Çfarë ndodh në trupin tuaj kur konsumoni shumë ushqime të kriposura

    30/08/2025
    Bebe Rexha feston ditëlindjen, kjo është mosha e këngëtares shqiptare me famë botërore

    Bebe Rexha feston ditëlindjen, kjo është mosha e këngëtares shqiptare me famë botërore

    30/08/2025
    Me te lexuara
    LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

    LSDM: Ministrja Janevska të dorëhiqet, nxënësit filluan vitin e ri shkollor pa libra

    17/09/2025

    Qyra: E dimë të kaluarën e qytetit të Strugës, unë kërkoj votë për të ardhmen dhe projektet që do t’i realizojmë

    17/09/2025
    Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

    Aktakuzë e re kundër Ramiz Merkos, dyshohet për keqpërdorime në marrëveshjen për ndriçimin e shtratit të lumit Drin

    17/09/2025
    © 2025 Shqiperia.info
    Privacy Policy
    • Home
    • Bota
    • Shqiperia
    • Kosova
    • Maqedonia
    • Ndryshe
    • Sport

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.