Close Menu
    What's Hot
    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    04/09/2025
    Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

    Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

    04/09/2025
    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    DPHM: Deri në fundjavë do të mbajë mot kryesisht stabil

    04/09/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    • Home
    • Rajoni
      1. Shqiperia
      2. Kosova
      3. Maqedonia
      4. View All
      Arrestohet autori i zjarrit që shkatërroi sipërfaqe me pemë frutore në Kavajë

      Arrestohet autori i zjarrit që shkatërroi sipërfaqe me pemë frutore në Kavajë

      08/08/2025
      “Rilindja Urbane 2.0”, Rama publikon pamje nga lirimi i hapësirave publike në Shkodër

      “Rilindja Urbane 2.0”, Rama publikon pamje nga lirimi i hapësirave publike në Shkodër

      08/08/2025
      Moti për të premten, temperaturat deri në 39°

      Moti për të premten, temperaturat deri në 39°

      08/08/2025
      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      Po lundronin me jet ski në Ksamil, përplasen me njëri-tjetrin dy vëllezërit francezë

      08/07/2025
      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      NATO e gatshme të punojë me Sorensenin si ndërmjetësues në dialogun Kosovë-Serbi

      28/01/2025
      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      Dorëheqja e kryeministrit serb, Vuçiç: Nisim konsultimet me partitë politike për formimin e një qeverie të re ose shpalljes së zgjedhjeve të reja

      28/01/2025
      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      Protestat në Serbi, Vuçiç kërkon ndryshim të qeverisë

      27/01/2025
      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      Zgjedhjet në Kosovë, analistja Lama tregon strategjinë që po ndjek Lëvizja Vetëvendosje

      09/01/2025
      Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

      Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

      04/09/2025
      Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

      Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

      04/09/2025
      Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

      DPHM: Deri në fundjavë do të mbajë mot kryesisht stabil

      04/09/2025
      Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

      Filipçe: Të rinjtë në Maqedoni po jetojnë në një shtet pa prosperitet, pushteti nuk kujdeset për qytetarët

      04/09/2025
      Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

      Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

      04/09/2025
      Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

      Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

      04/09/2025
      Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

      DPHM: Deri në fundjavë do të mbajë mot kryesisht stabil

      04/09/2025
      Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

      Filipçe: Të rinjtë në Maqedoni po jetojnë në një shtet pa prosperitet, pushteti nuk kujdeset për qytetarët

      04/09/2025
    • Bota
    • Sport
    • Ndryshe
      E premtja paska surpriza, por vetëm për këto 3 shenja Horoskopi

      E premtja paska surpriza, por vetëm për këto 3 shenja Horoskopi

      08/08/2025
      Shenjat që dikush po të lexon si libër të hapur

      Shenjat që dikush po të lexon si libër të hapur

      07/08/2025
      Pse dhëmbi dhemb më shumë gjatë natës?

      Pse dhëmbi dhemb më shumë gjatë natës?

      07/08/2025
      Si t’i dalloni shenjat e plakjes

      Si t’i dalloni shenjat e plakjes

      07/08/2025
      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      A trashëgohen traumat ndër breza? Doktoresha: Ka studime që e vertetojnë, por mund të ndalohet

      08/07/2025
    • Shendeti
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Opinion
    Shqiperia.infoShqiperia.info
    Home»Ndryshe»Pse keni dhimbje koke kur ndryshon moti?
    Ndryshe

    Pse keni dhimbje koke kur ndryshon moti?

    10/12/20242 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Pse keni dhimbje koke kur ndryshon moti?
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Pse keni dhimbje koke kur ndryshon moti?

    Meteoropatia është një çrregullim që lidhet me ndryshimin e motit. Simptomat janë të ndryshme dhe varen nga njerëzit por edhe nga situatat specifike meteorologjike: në disa individë shfaqet me dhimbje koke, dhimbje muskujsh dhe kyçesh, ndryshime në humor, rritje të papritur të presionit të gjakut etj.

    Njerëzit që janë të ekspozuar shpesh ndaj stresit janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të motit, sepse enët e tyre të gjakut janë në një gjendje spazme të vazhdueshme për shkak të hormoneve të stresit, kështu që është shumë më e vështirë për ta të zgjerohen ose ngushtohen kur ndryshon moti.

    Ja çfarë mund t’ju ndihmojë nëse keni dhimbje koke si pasojë e motit:

    Dush

    Uji i alternuar i temperaturave të ndryshme stimulon tkurrjen dhe zgjerimin e enëve të gjakut.

    Aktivitet fizik intensiv

    Vrapi, noti ose ecja e shpejtë duhet të jetë një nga aktivitetet që bëni çdo ditë. E gjithë kjo rrit rrahjet e zemrës dhe rrjedhjen e gjakut, gjë që bën që enët e gjakut të zgjerohen. Rrjedha e gjakut zvogëlohet në fund të stërvitjes dhe enët e gjakut ngushtohen.

    Masazh

    Dhimbja e shpinës dhe ngurtësimi i qafës janë të zakonshme tek njerëzit që rrinë ulur pjesën më të madhe të ditës. Masazhi i rregullt i shpinës dhe qafës mund t’ju lehtësojë dhimbjen dhe tensionin. Përveç kësaj, masazhi përmirëson qarkullimin e gjakut në tru.

    Dilni në ajër të pastër

    Kaloni sa më shumë kohë jashtë, mundësisht në natyrë. Në fundjavë, përpiquni të shkoni në një pyll, një park të madh ose një mal, në mënyrë që të merrni pak ajër të pastër.

    Kujdes dietën tuaj

    Ushqimet e pasura me magnez rekomandohen për këdo që vuan nga dhimbja e kokës. Përfshini arra, brokoli, fasule dhe perime jeshile në dietën tuaj. Përveç kësaj, do të përfitoni edhe nga ushqimet e pasura me vitamina B, si vezët, qumështi, salmoni, farat, midhjet.

    Merrni një pushim të mirë

    Pushimi është i nevojshëm që trupi të funksionojë mirë. Mundohuni të mos e sillni stresin në shtëpi dhe kaloni kohën tuaj të lirë duke pushuar, me njerëzit që doni dhe që ju mbushin me energji pozitive. Kaloni më shumë kohë jashtë, në ajër të pastër dhe më pak kohë para televizorit.

    Mundohuni të shkoni në shtrat deri në orën 11 të natës dhe të flini të paktën 7 orë. /

    Lexo edhe:

    1. 4 arsye të gabuara për t’u martuar, mendohuni mirë para se të merrni vendimin
    2. Pas eliminimit, reagon Artemisa Kusi, tregon fermerët më të vërtetë dhe ata që po luajnë në “Ferma VIP”
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Ju sugjerojmë

    “Tensioni i punës do të ndikojë shumë te ju”, parashikimi i yjeve për secilën shenjë Horoskopi

    “Tensioni i punës do të ndikojë shumë te ju”, parashikimi i yjeve për secilën shenjë Horoskopi

    07/08/20243 Mins Read
    A bëni pjesë dhe ju? Njihuni me 3 shenjat e horoskopit që “notojnë në para”

    A bëni pjesë dhe ju? Njihuni me 3 shenjat e horoskopit që “notojnë në para”

    10/07/20242 Mins Read
    Nëse doni të kaloni mirë, mos shkoni me pushime me këto 3 shenja Horoskopi

    Nëse doni të kaloni mirë, mos shkoni me pushime me këto 3 shenja Horoskopi

    25/05/20243 Mins Read
    Këto zakone ju plakin shpejt

    Këto zakone ju plakin shpejt

    24/05/20242 Mins Read
    Si të ktheheni në formë, pasi e keni tepruar me ushqimet për festat e fundvitit

    Si të ktheheni në formë, pasi e keni tepruar me ushqimet për festat e fundvitit

    02/01/20245 Mins Read
    Top Posts
    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    04/09/2025
    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    “S’ka humbje të të dhënave”, Kuvendi i Shqipërisë reagon pas sulmit kibernetik

    26/12/2023
    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    Zbardhet kërkesa, SPAK: Berisha të “kyçet” në shtëpi dhe të ruhet nga policë, Gjokutaj e kundërshton

    26/12/2023
    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    Hëna e plotë e dhjetorit: Cilat shenja janë më të prekura?

    26/12/2023
    Moti
    Powered by Tomorrow.io
    Mos humbisni
    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së Maqedonia

    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    04/09/20252 Mins Read

    Kryetari i Kuvendit, Afrim Gashi për nesër në orën 11 e caktoi mbledhjen e Komisionit…

    Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

    Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

    04/09/2025
    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    DPHM: Deri në fundjavë do të mbajë mot kryesisht stabil

    04/09/2025
    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    Filipçe: Të rinjtë në Maqedoni po jetojnë në një shtet pa prosperitet, pushteti nuk kujdeset për qytetarët

    04/09/2025
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    Shqiperia.info
    Shqiperia.info

    Lajme shqip nga Shqiperia, Kosova dhe rajoni.

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Te zgjedhura nga ne
    Vepron ndryshe nga të gjithë të tjerët, ilaçi i ri cilësohet si “ndryshues i lojës” në trajtimin e presionit të lartë të gjakut

    Vepron ndryshe nga të gjithë të tjerët, ilaçi i ri cilësohet si “ndryshues i lojës” në trajtimin e presionit të lartë të gjakut

    30/08/2025
    Çfarë ndodh në trupin tuaj kur konsumoni shumë ushqime të kriposura

    Çfarë ndodh në trupin tuaj kur konsumoni shumë ushqime të kriposura

    30/08/2025
    Bebe Rexha feston ditëlindjen, kjo është mosha e këngëtares shqiptare me famë botërore

    Bebe Rexha feston ditëlindjen, kjo është mosha e këngëtares shqiptare me famë botërore

    30/08/2025
    Me te lexuara
    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    04/09/2025
    Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

    Policia thotë se ka zbardhur rrahjen brutale të dy të rinjëve shqiptarë nga maqedonasit në Tetovë

    04/09/2025
    Përgjimet e jashtëligjshme, nesër mbledhje e Komisionit kuvendor për mbikëqyrje të punës së ASK-së

    DPHM: Deri në fundjavë do të mbajë mot kryesisht stabil

    04/09/2025
    © 2025 Shqiperia.info
    Privacy Policy
    • Home
    • Bota
    • Shqiperia
    • Kosova
    • Maqedonia
    • Ndryshe
    • Sport

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.